La Teoria dei Sogni di Cartwright: Elaborare le Emozioni Attraverso il Sonno

Hai mai avuto una brutta giornata? L'idea di ricominciare da capo ogni mattina con una prospettiva solare ha un certo supporto scientifico moderno. Secondo la Teoria dei Sogni di Rosalind Cartwright, i sognatori esaminano e accettano le emozioni associate alle sventure di ieri. Mentre ricercatori biologici come Francis Crick e Graeme Mitchison liquidavano i sogni come un mucchio disorganizzato di esperienze recenti, Cartwright condusse studi che collegavano il sognare allo stato emotivo della vita da svegli.

Regolazione dell'Umore

Uno degli studi di Cartwright concluse che una buona notte di sonno può far svegliare il sognatore col piede giusto. Lo studio, pubblicato nell'articolo "REM Sleep Reduction, Mood Regulation and Remission in Untreated Depression" dalla rivista "Psychiatry Research" nel 2003, mostra che Cartwright fece progressi con un approccio piuttosto generale. Osservò i sogni di 31 soggetti che avevano depressione maggiore al primo screening. Ventidue dei 31 furono trovati in remissione al follow-up senza bisogno di trattamento.

Fattori Determinanti

Al risveglio, i soggetti dello studio di Cartwright che iniziarono a sognare prima degli altri nel loro ciclo del sonno sognarono per periodi più lunghi, si svegliarono in grado di ricordare i sogni e dimostrarono un umore migliore. Al contrario, Cartwright scoprì che i soggetti che riferivano quasi nessun sogno si sentivano ancora peggio al mattino.

I Sogni come Terapia

Nel suo studio pubblicato nell'articolo del 2006 "Relation of Dreams to Waking Concerns" da "Psychiatry Research", Cartwright adottò un approccio più diretto. Dimostrò i sogni come trattamento effettivo per raggiungere la remissione. Determinò che il contenuto dei sogni era un prodotto dello stato emotivo di veglia del sognatore e che lavorare attraverso quei sogni era terapeutico. Come concluse lo studio, c'erano certe eccezioni.

Specificazione

Nello studio, Cartwright specificò che "il contenuto del sogno è correlato alle preoccupazioni emotive in corso del sognatore e contribuisce alla down-regolazione dell'umore disturbato, quando l'affetto è entro un range definito". Se l'affetto era troppo alto, il sognare non avrebbe risolto pienamente un tale conflitto e la causa del distress avrebbe probabilmente richiesto trattamento. Se l'affetto era troppo basso, l'assimilazione emotiva attraverso il sognare potrebbe essere inutile; i sentimenti potrebbero semplicemente essere affrontati e risolti nelle ore di veglia.

Auto-aiuto e Sogni

Cartwright ha anche fornito consigli su come usare il materiale grezzo dai sogni, come dettagliato nel libro del 1992 che co-scrisse con Lynne Lamberg, "Crisis Dreaming: Using Your Dreams to Help Solve Your Problems". Il libro offre spunti su come interpretare i sogni per aiutare ad affrontare sintomi di depressione e ansia provocati da drastici cambiamenti di vita come divorzio o morte di una persona cara.