Salute e malattia
Ti senti arrabbiato, colpevole, depresso o addirittura in disprezzo di te stesso? Fai fatica a trovare la felicità e pensi di non meritarla? La maggior parte delle persone porta con sé dei rimpianti: la vera sfida sta nell'imparare a gestirli, perdonarsi e tornare a essere felici.
Hai commesso uno o più errori, forse con conseguenze gravi sulla tua vita, matrimonio, lavoro o relazioni. Potresti provare sentimenti molto negativi verso te stesso, che continuano a influenzare queste aree, rendendo la felicità una lotta costante. Vergogna, disperazione, rimorso, senso di impotenza, negatività, disperazione, depressione: sono solo alcune delle emozioni che potresti provare. Se ti riconosci in questa descrizione, il primo passo è imparare a perdonarti.
Dimenticare significa che il ricordo svanisce o scompare; spesso è impossibile, soprattutto se le conseguenze sono grandi e si ripresentano quotidianamente (ad esempio, un divorzio causato dalle tue azioni). Non è necessario dimenticare per perdonare.
Invece di cercare di dimenticare, impara ad accettare. Chiediti cosa è successo e perché. Assumiti la responsabilità delle tue azioni.
Cerca di rimediare con chi hai ferito. Spiega cosa hai fatto, perché era sbagliato e cosa farai diversamente per evitare che si ripeta. Capisci che questo potrebbe non cambiare i sentimenti dell'altra persona né l'esito finale. Le scuse sono per loro, non per te: l'obiettivo primario è far sentire l'altro più a proprio agio. Sperabilmente, questo allevierà entrambi.
Odio verso se stessi, vergogna, senso di colpa sono segnali che ci aiutano a capire di aver sbagliato e a non ripetere l'errore, proprio come il dolore fisico ci fa ritirare la mano da una stufa calda. Se provi queste emozioni, chiediti se stai ancora ripetendo gli stessi comportamenti. Se sì, il dolore emotivo persisterà. Se no, identifica cosa stai facendo di positivo al posto loro.
Guarda con onestà a cosa è successo e perché. Determina cosa hai fatto per risolvere la questione per te stesso. Ti sei arreso o stai lavorando il doppio per riparare i problemi nati? Devi impegnarti il doppio per risolverli. Cerca tutte le soluzioni possibili. Chiedi aiuto agli altri.
Accetta di essere umano e di aver sbagliato. Fai ammenda con gli altri. Ricompongo i pezzi rimasti e costruisci qualcosa di più forte e migliore. Vivi l'esperienza come un'opportunità per creare qualcosa di nuovo e grande. Smetti di pensare in modo negativo e trova qualcosa di positivo da cui far nascere crescita e cambiamento.
Considera ogni giorno come una nuova occasione per continuare a costruire una versione migliore, più forte e più felice di te. Credici. Metti il 100% di impegno o più. Sappi che la felicità è lì per te, quando smetti di punirti.
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