Aiuto immediato: risorse per pensieri suicidi e supporto in crisi

Se stai avendo pensieri di suicidio, puoi ottenere aiuto subito.

Cosa serve

• Telefono

5 azioni immediate

1. Chiama una linea di prevenzione del suicidio al 800-SUICIDE (784-2433) e parla con qualcuno che può aiutarti subito. Oppure, cerca nelle pagine dei servizi comunitari in prima pagina della tua rubrica telefonica locale il numero della linea di prevenzione del suicidio della tua zona.

2. Chiama il 112 o vai al pronto soccorso dell'ospedale più vicino se stai pensando di farti del male. Dì che ti senti suicida e hai bisogno di aiuto.

3. Chiama un amico o un familiare. Digli come ti senti e che hai bisogno di qualcuno con cui parlare e, se possibile, di venire da te e starti vicino.

4. Chiama il tuo medico e digli che hai bisogno di un appuntamento urgente. Se non hai un medico o assicurazione sanitaria, cerca nelle pagine dei servizi comunitari sotto Salute Mentale e Intervento di Crisi e fissa un appuntamento.

5. Fai qualcosa che ti faccia stare un po' meglio. Per esempio: fai un bagno caldo, fai una passeggiata, guarda la TV, noleggia un film divertente, ascolta musica, cucina un bel pasto, dormi, prega, leggi un buon libro, naviga in rete.

In Italia, numeri utili: Telefono Amico 02 2327 2327 (tutti i giorni 10-24) • Samaritans Onlus 06 77208977 (tutti i giorni 13-22) • 112 Emergenza unica europea • 118 Emergenza sanitaria • Consultorio familiare ASL di zona. Non sei solo. L'aiuto esiste. Chiamare è un atto di coraggio, non debolezza.