Superare la Dipendenza dal Gioco d'Azzardo: Guida Passo-Passo al Recupero

Le scommesse compulsive e la dipendenza dal gioco causano più che difficoltà finanziarie. Questi problemi portano spesso depressione e possono coinvolgere difficoltà lavorative e familiari. Alcune persone riescono a fermare un problema di gioco prima che sorgano problemi più seri, e questi consigli possono aiutare.

Cose che vi serviranno

• Quaderno
• Supporto
• Aiuto professionale (opzionale)

Come Fermare un Problema di Gioco d'Azzardo

1. Fate una lista di tutte le spese di gioco, non importa quanto piccole. Questo vi permetterà di valutare, in bianco e nero, i costi monetari coinvolti. Includete anche prestiti, interessi o sacrifici materiali creati per sostenere le attività di gioco. Tenete un totale corrente per tutto il tempo che giocate. Se vincete, notate quanto eravate in debito prima che le vincite effettive avessero luogo.
2. Date un'occhiata realistica alla vincita. Mentre molti sono motivati dal richiamo delle ricchezze, una persona con problema di gioco spesso rischia più delle potenziali vincite e/o sovrastima le proprie possibilità di vincere.
3. Riconoscete come vi sentite riguardo a soldi e debiti e ottenete guida finanziaria se necessario. Alcune persone possono fermare un problema di gioco imparando come evitare di sentirsi sopraffatti dai debiti. Azioni costruttive per ridurre pressioni finanziarie possono portare a una nuova pace mentale, anche se il debito è considerevole.
4. Tenete un diario dei vostri sentimenti prima e dopo il gioco, anche solo poche parole descrittive. Potete fermare meglio un problema di gioco se potete identificare alcune delle ragioni compulsive per farlo. Vincere o soldi è solo parte della motivazione. Altri sentimenti: noia, stress, solitudine, vuoto, bassa autostima, depressione.
5. Trovate un'attività per cui siete appassionati. Rivolgetevi ad altre distrazioni quando l'impulso di giocare colpisce. Siate consapevoli che molti giocatori cronici sono anche acquirenti compulsivi, quindi state attenti a non sostituire un problema finanziario con un altro.
6. Cercate modi per affrontare sentimenti negativi e impulsi di gioco — dalla riduzione dello stress a tecniche di costruzione autostima. Molti dipendenti da gioco richiedono qualche tipo di aiuto professionale o gruppo di supporto. Se siete determinati a smettere da soli, le vostre possibilità possono migliorare significativamente con un'onesta auto-valutazione e supporto.
7. Provate a dare il controllo finanziario, incluse carte di credito e assegni, a una persona cara o amico di fiducia. I giocatori online potrebbero dover chiudere account correnti. Anche se questo è un passo difficile per alcuni, è efficace per i altamente motivati che altrimenti andrebbero in binge di gioco inaspettati. Questo non risolve la radice del problema, ma è un modo pratico per prevenire il peggioramento per alcune persone.

Il Disturbo da Gioco d'Azzardo (Gambling Disorder) è l'unica dipendenza comportamentale nel DSM-5 (categoria "Substance-Related and Addictive Disorders"). Criteri: 4+ su 9 in 12 mesi. Trattamento evidence-based: CBT (ristrutturazione cognitive distorsioni gioco, prevenzione ricaduta), gruppi auto-aiuto (Giocatori Anonimi - GA), farmacoterapia off-label (naltrexone, stabilizzatori umore, SSRI per comorbidità). Barriere finanziarie pratiche (controllo finanze a terzi, auto-esclusione piattaforme online) sono componenti comportamentali importanti.