Lampade a Luce Solare: Benefici e Fototerapia per il Benessere

Oltre al suo ruolo integrale nel mantenere il pianeta in funzione, la luce solare è essenziale per la salute e il benessere mentale degli esseri umani. La luce solare stimola il rilascio di certi ormoni nel corpo umano che aiutano a regolare sonno e "umore", e a volte disturbi del sonno o dell'umore sono sperimentati durante mesi con luce solare limitata. A causa di questo, lampade che simulano la luce solare sono state create come forma di fototerapia.

Funzionamento

Lampade fluorescenti, a incandescenza o LED (diodi emettitori di luce) sono usate nelle lampade che simulano la luce solare. Alcune lampade producono "luce blu", che è stata provata dai ricercatori della Mayo Clinic essere particolarmente efficace nel trattare il disturbo affettivo stagionale (SAD). Le lampade possono essere acquistate a intensità variabili, che è misurata in lux (un termine di misura che determina la quantità di luce ricevuta a certe distanze dalla sorgente). L'intensità standard è 10.000 lux; tuttavia lampade che producono 2.500 lux possono anche essere acquistate. Le lampade che simulano la luce solare forniscono più luce di una lampada tipica, che produce circa 400 lux, ma meno della luce solare, che può raggiungere 100.000 lux a mezzogiorno.

Usi

Secondo i ricercatori della Mayo Clinic, la fototerapia può essere usata per fornire sollievo da problemi come SAD, depressione, cambiamenti di turno di lavoro, jet lag, disturbi del sonno, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo disfico premestruale e depressione post-partum. Le lampade per fototerapia sono tipicamente usate quotidianamente per durate fino a due ore. Sono semplici da incorporare in compiti quotidiani, poiché possono essere usate mentre si sta seduti a una scrivania, leggendo, guardando TV, mangiando e attività simili al chiuso.

Prodotti

Prima di acquistare una lampada, assicurati che sia stata testata per sicurezza ed efficacia. Quando compri una lampada, vorrai cercare una che produca bassa luce UV o che la filtri fuori. Inoltre, certe lampade sono intese per usi specifici (es. fototerapia SAD), quindi assicurati di cercarne una intesa per il tuo bisogno specifico.

Le lampade per fototerapia di solito vanno da $200 a $500 e possono essere trovate in molte farmacie o rivenditori Internet. Internet è una grande fonte per ricercare e trovare lampade specificamente progettate per una varietà di scopi. Le lampade vengono anche in una gamma di design orientati a rendere l'uso della fototerapia conveniente. Lampade per fototerapia comunemente usate sono prodotte da: www.sunalite.com
www.fullspectrumsolutions.com
www.sadlight.com

È sempre intelligente parlare con il tuo fornitore sanitario prima di acquistare una lampada per fototerapia per determinare se la fototerapia può essere utile per te.