Strategie Efficaci per Smettere di Mangiare le Unghie: Cause e Trattamenti

Il nome ufficiale del mangiarsi le unghie è onicofagia, e può essere considerato una forma di disturbo ossessivo-compulsivo. Come molte abitudini, la causa del mangiarsi le unghie può variare in ogni individuo. Alcune persone possono farlo per calmarsi, mentre altre possono farlo per noia. Le diverse cause significano che il trattamento può essere a volte difficile, e ciò che funziona per alcuni può non funzionare per altri.

Trattamenti Commerciali e Farmaci

Molte farmacie vendono trattamenti per mangiarsi le unghie. Questi sono tipicamente un liquido che viene dipinto sulle unghie. Questi trattamenti hanno un sapore forte e amaro che ha lo scopo di scoraggiare la persona dal mangiarsi le unghie. Alcune persone continuano a mangiarsi le unghie nonostante il sapore, e come tale, questo metodo richiede ancora forza di volontà. È più efficace se usato come promemoria così che tu non ti trovi a mangiarti le unghie inconsciamente.

Nel caso di disturbo ossessivo-compulsivo che causa il mangiarsi le unghie, farmaci come gli SSRI, un tipo di antidepressivo, possono essere usati. Questo non è usato spesso se mangiarsi le unghie è l'unico sintomo problematico e dovrebbe essere considerato solo come ultima risorsa. Anche durante il corso del farmaco, altre soluzioni dovrebbero essere considerate.

Metodi Casalinghi

Ci sono molte tecniche che implicano sostituire l'abitudine o creare una reazione avversa ad essa. Un esempio è usare un elastico. Metti un elastico attorno al polso, e ogni volta che ti accorgi che il tuo dito è vicino alla bocca, fai scattare l'elastico contro il polso. Questo può essere efficace se usato con trattamenti commerciali così che tu non ti mangi mai le unghie senza accorgertene. Un'altra tecnica casalinga per smettere di mangiarsi le unghie è tenere un singolo chicco di riso in bocca. Questo può spesso sostituire l'abitudine di mangiarsi le unghie e soddisfare l'impulso di agitarsi.

Terapia

Alcune terapie che possono essere efficaci contro l'onicofagia. Queste sono simili alle terapie usate per il disturbo ossessivo-compulsivo. Queste terapie possono dipendere dalla causa dell'abitudine di mangiarsi le unghie, tuttavia. Per esempio, se ti mangi le unghie per stress, allora il rilassamento può risultare benefico. Se non sei stressato, tuttavia, il rilassamento può non avere benefici nel battere l'abitudine. Alcune terapie semplicemente sostituiscono il mangiarsi le unghie con un'altra abitudine come masticare gomma.