Salute e malattia
La maggior parte delle persone ha la tendenza a procrastinare. Il desiderio di svolgere compiti divertenti invece di faccende o lavoro, combinato con la predisposizione a distrarsi facilmente, ci porta a rimandare compiti necessari giorno dopo giorno. Se vuoi smettere di aspettare l'ultimo minuto, devi renderti più consapevole dei tuoi comportamenti e dell'effetto che hanno sulla tua vita. Una volta consapevole di questi problemi, troverai più facile pianificare e portare a termine i tuoi compiti in modo tempestivo.
Usa un'agenda giornaliera per pianificare i compiti quotidiani, insieme a obiettivi settimanali e mensili. Fai una priorità controllare l'agenda la prima cosa ogni mattina, e rivedere i compiti del giorno successivo prima di dormire ogni sera. Pianifica anche i piccoli compiti da completare, come lavare i piatti o fare una telefonata.
Se hai un appuntamento o compito a un orario specifico, registralo per mezz'ora prima. Questo ti aiuterà a prepararti prima e ad arrivare in orario o addirittura in anticipo.
Imposta vari allarmi per ricordarti che è ora di lavorare sui tuoi piani quotidiani. Puoi usare una sveglia, un cellulare o un programma per computer. Imposta l'allarme per suonare una volta 10 minuti prima del compito programmato, e di nuovo quando è ora di iniziare. Se hai un appuntamento fuori casa o ufficio, assicurati che l'allarme suoni almeno mezz'ora prima.
Rifletti su come la tua tardanza e procrastinazione ti fanno sentire. Pensa a come il tuo comportamento influisce sugli altri. Scrivi queste cose in una lista per avere una migliore comprensione delle conseguenze del tuo comportamento sia sulla tua salute che sulle relazioni.
Pianifica tempo per rilassarti e calmarti ogni giorno. Programmalo in un momento dopo che tutti i tuoi compiti importanti per la giornata sono stati completati. Questo ti motiverà a sbrigare le tue responsabilità quotidiane il più velocemente possibile per passare ad azioni più piacevoli.
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