Salute e malattia
I gravi sbalzi d'umore possono colpirci tutti. Gli effetti sono duri e dirompenti per il proprio schema di vita. Sono generalmente associati al Disturbo Bipolare (Depressione Maniacale) e la terapia è solitamente necessaria per contenere la condizione. Ci sono diversi fattori che contribuiscono alla loro esistenza, alcuni dei quali discuteremo.
Durante la pubertà, le mestruazioni e la menopausa, gli ormoni si spostano, innescando una varietà di reazioni. Irritabilità e rabbia sono due. Esempio: Per nessuna ragione apparente, sei arrabbiato e irritabile su questioni che normalmente avresti respinto. Tutto è un grosso affare ora. Lo squilibrio ormonale è citato come la causa numero uno dei gravi sbalzi d'umore.
Lo stress proviene da molte fonti: denaro, lavoro, casa e società — per citarne alcuni. Lo stress è una ragione comune per gravi sbalzi d'umore. Esempio: Al lavoro hai problemi seri con un collega e il tuo capo si rifiuta di ascoltare le tue lamentele. Quindi torni a casa e litighi con tuo coniuge. Come può la tua mente riposare dopo questo? Prima che tu te ne accorga, sei altamente stressato.
Quando subisci una perdita devastante, ti senti solo. Solo il tempo o il supporto di familiari e amici può guarire la ferita. Gli effetti avversi di questa perdita possono sopraffare la tua mente, generando gravi sbalzi d'umore. La perdita può arrivare sotto forma di perdere un lavoro prezioso o una casa, o la perdita di un familiare. Durante questo periodo gli effetti della tua perdita fluttuano. Un minuto ci sei sopra — il dopo, sei di nuovo sommerso dalla miseria. Controllare questi sbalzi d'umore è una battaglia in salita.
"Ho superato quel colloquio? O l'ho sicuramente fallito?" Questo è un esempio di ciò che può incitare uno sbalzo d'umore. Sei sicuro di aver fatto bene, ma poi di nuovo, non sei così sicuro. Poi inizi a sovra-analizzare, che genera preoccupazione e scetticismo, quindi gravi sbalzi d'umore. Rimuginare ancora e ancora su una questione particolare ti rende positivo e negativo, senza via di mezzo.
Tutti temiamo qualcosa. Tuttavia, alcuni temono al punto della paranoia, pensando che qualcuno sia sempre fuori per prenderli. Temere tutto prosciuga l'autostima e innesca la depressione, che causa gravi sbalzi d'umore. La paura può materializzarsi come gelosia, possessività e incertezza dell'ignoto.
Trova uno sfogo positivo per rilasciare i tuoi pensieri negativi. Lettura e musica sono particolarmente calmanti per la mente e il cuore. Cronometra i tuoi sbalzi d'umore, prendi nota di cosa li alimenta, metti un piano in azione e mantienilo in corso. Tuttavia, se non sei in grado di controllare i tuoi sbalzi d'umore e i sintomi persistono o diventano maggiori, cerca immediatamente trattamento medico.
Salute mentale (generale)