Sostenere un Amico nelle Difficoltà di Salute Mentale: Guida Pratica

Quando un amico sta male

Quando un amico si sente mentalmente instabile, di solito mostra cambiamenti di comportamento o umore. Ha bisogno di cercare aiuto il prima possibile. Come amico, dovresti notare questi cambiamenti e cercare di persuaderlo a vedere un professionista. Potrebbe resistere, dicendo che non ha bisogno di aiuto o che è solo una fase. Tuttavia, i problemi spesso sono più profondi di quanto sembri e solo un professionista può scoprirli e aiutarlo ad affrontarli nel tempo.

Passi da seguire

1. Osservare da vicino

Osserva cambiamenti nel comportamento. Nota se sono costanti per giorni, settimane o sporadici. Cerca: perdita di interesse per cose che ama, rabbia in momenti in cui resterebbe calmo, apatia verso decisioni importanti. Come amico stretto, sai quando il cambiamento è abbastanza grave da affrontarlo. Nota anche nuovi comportamenti insoliti: scarsa igiene, isolamento, tristezza o rabbia estrema, rapidi sbalzi d'umore, tentativi di nascondere qualcosa.

2. Mettere per iscritto le osservazioni

Scrivi tutto. Non leggerai necessariamente la lista all'amico, ma ti aiuta a organizzare i pensieri. Elenca i cambiamenti d'umore o comportamento più evidenti e preoccupanti, con esempi. Fai una lista di luoghi dove può ricevere aiuto. I siti web sono un ottimo inizio: può esplorare dalla privacy della sua stanza, evitando l'ansia di entrare in una clinica.

3. Scegliere il momento giusto

Chiedi se può parlarti per un minuto. Non buttarglielo addosso mentre esce di casa; mira a un momento in cui è a casa la sera e a suo agio. Dopo cena mentre si rilassa è un ottimo momento per una conversazione personale.

4. Esprimere preoccupazione genuina

Trasmettilo preoccupazione mentre gli dici che hai notato che ultimamente si comporta diversamente. Fornisci un esempio concreto: ha rifiutato più inviti sociali con amici comuni. Aggiungi dettagli personali che comunichino la vostra vicinanza e la tua sincera preoccupazione per il suo benessere. Se vuole condividere un'esperienza, ascolta senza interrompere.

5. Suggerire di cercare aiuto

Consigliagli di cercare aiuto per ciò che lo turba. Digli che non hai bisogno di conoscere i dettagli, ma ti preoccupa la sua felicità. Se tu stesso hai fatto terapia, racconta la tua esperienza e come ti ha aiutato. Offriti di accompagnarlo in clinica o dal terapeuta per supportarlo. Rassicuralo sulle paure dell'ignoto: gli chiedi aiuto solo perché tieni a lui.