Salute e malattia

Come usare Affermazioni giornaliere

affermazioni quotidiane sono semplici dichiarazioni , ma possono essere abbastanza potente per cambiare il vostro intero atteggiamento e visione della vita . Ripetendo mantra positivi consente di riprogrammare i pensieri vecchi , malsani e inefficaci con i nuovi , quelli potenzianti . Ci vogliono solo pochi passi per utilizzare affermazioni quotidiane in modo efficace e fare cambiamenti positivi . Istruzioni
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Usate affermazioni quotidiane quando si sveglia al mattino e prima di andare a letto la sera . Quando si è assonnati o non ancora completamente svegli , il vostro critico interiore è di solito spento e si è più sensibili ai suggerimenti. Approfitta di questa dicendo che le vostre affermazioni nei momenti più efficaci del giorno .
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Scrivi affermazioni quotidiane per la mattina sulla base di idee che si desidera rafforzare e avvicinarsi ai vostri obiettivi . Ad esempio , si può decidere di costruire la vostra fiducia . Una affermazione tipica di rafforzare la vostra autostima potrebbe essere , "Io sono una persona interessante e ho piena fiducia in me stesso ", o "Non voglio mettere in dubbio le mie decisioni , perché ho ​​fiducia nella mia capacità di fare le scelte giuste . " Una affermazione basato su obiettivo potrebbe essere: " mi merito una promozione , e il mio rendimento sul lavoro oggi sarà dimostrare che . " Ripetendo queste affermazioni la mattina sarà istituito la mentalità giusta per la giornata .
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Scrivi affermazioni prima letto che rafforzano le parti positive della vostra giornata e che abbracciano sfide come esperienze di apprendimento . Ad esempio , le tipiche affermazioni di notte potrebbe essere : "Ho vissuto al meglio delle mie capacità oggi , e mi congratulo per i miei successi ", e " forse ho commesso degli errori oggi , ma come ogni altro essere umano io non sono perfetto . Invece di preoccuparsi di quegli errori , io li usa per aiutare a prevenire incidenti simili in futuro . " Una affermazione serale potrebbe anche preparare per un sonno ristoratore : " . . Permetterò dallo stress della giornata per sciogliersi Sono pronto a riposare e ripristinare me stesso per il nuovo giorno davanti a me "
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Se hai difficoltà a scrivere le proprie affermazioni , comprare un libro generale di affermazioni quotidiane e notturne . Ci sono una vasta gamma di libri di affermazione disponibili on-line e nelle principali librerie . Alcuni sono generali , mentre altri seguono un determinato tema come migliorare la spiritualità , riducendo lo stress o la costruzione di autostima .
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cambiare e riscrivere le vostre affermazioni , se necessario . La vita è un processo fluido , ed i nostri stati d'animo , gli obiettivi e gli atteggiamenti sono in costante evoluzione . Le tue affermazioni dovrebbero cambiare , troppo , al fine di garantire che siano sempre rilevanti per quello che ti serve in un determinato momento .