Creare il Vostro Santuario Sereno: Guida per Allestire una Stanza da Meditazione

La meditazione è la pratica di calmare il corpo e quietare la mente per raggiungere uno stato di coscienza desiderato o realizzare un'idea. Risale a tempi antichi ed è presente nella maggior parte delle culture. Si pratica in un luogo tranquillo, spesso in uno spazio dedicato. Una stanza per la meditazione è un luogo di ritiro, e quasi qualsiasi stanza può diventarlo.

Istruzioni

1. Scegliete una stanza confortevole che permetta meditazione tranquilla quando lo desiderate. Qualsiasi stanza va bene, ma cercatene una silenziosa e priva di distrazioni.

2. Determinate la luce necessaria. Di solito la meditazione richiede penombra: la luce stimola il corpo a "svegliarsi" e attivarsi, impedendo il rilassamento e lo svuotamento mentale. Bloccate la luce eccessiva. Scegliete colori e motivi che arricchiscano l'atmosfera.

3. Allestite altari o oggetti simbolici. Statue, talismani, grani da preghiera, pietre, cristalli, gioielli o immagini da tenere o guardare durante la meditazione. Posizionate un lettore CD per melodie soavi in sottofondo. Usate bruciatori per oli essenziali o incenso.

4. Aggiungete sedie, cuscini o tappetini per sostenere il corpo e aumentare il comfort, prevenendo distrazioni.