Salute e malattia
La psicologia del counseling è un campo della psicologia che si concentra sui problemi quotidiani legati allo stress, piuttosto che trattare questioni di malattia mentale. Questi problemi coinvolgono tipicamente individui medi che affrontano questioni legate a interazioni personali, relazioni e stress lavorativo. Gli psicologi del counseling lavorano per stabilire gli obiettivi del cliente e gli obiettivi del counseling, al fine di impiegare i metodi di counseling appropriati per produrre l'effetto desiderato. Sebbene la psicologia del counseling inizialmente, e spesso principalmente, utilizzi un metodo basato sulla conversazione per la gestione dello stress e del comportamento, esiste una varietà di metodi che possono essere usati per raggiungere gli obiettivi del counseling.
Gli psicologi del counseling usano la conversazione terapeutica per dedurre i problemi e arrivare a una soluzione coordinata e un corso d'azione appropriato. Queste conversazioni danno al cliente la possibilità di "aprirsi" al counselor e verbalizzare un problema che potrebbe non sentirsi solito a riconoscere apertamente. Questo metodo di counseling è solitamente l'approccio iniziale, per comprendere la ragione per cui il cliente cerca counseling, gli obiettivi del counseling e l'approccio desiderato. Molti counselor rimangono con questo metodo, mentre altri passano ad altre opzioni una volta compresi gli obiettivi e gli scopi del counseling.
Nei casi in cui un cliente cerca counseling a causa di una reazione a un tipo specifico di situazione o incidente, uno psicologo del counseling può usare metodi che insegnano esercizi e tecniche di coping per aiutare il cliente a imparare reazioni nuove e non dannose. Queste lezioni iniziano in una sessione di counseling e a volte coinvolgono compiti che portano le lezioni nel mondo esterno. Ansia, paura e autoconsapevolezza sono reazioni che alcuni individui possono sperimentare frequentemente, il che può essere dannoso per la funzione quotidiana. Alcune abilità di coping possono includere: meditazione, tecniche di rilassamento, rinforzo positivo e l'impiego di abitudini positive per sostituire reazioni abituali negative a emozioni intense.
L'arteterapia implica l'uso di mezzi artistici per elaborare emozioni difficili. Questo metodo di psicologia del counseling aiuta individui che hanno difficoltà a discutere i loro problemi verbalmente. Metodi artistici includono disegno, pittura, scrittura, scrittura creativa, poesia e altri mezzi creativi.
Parte del lavoro di uno psicologo del counseling è lavorare con il cliente per stabilire metodi positivi per affrontare lo stress dannoso. Un metodo per realizzare questo compito implica un esame delle risorse personali e comunitarie del cliente per la gestione dello stress. Questo metodo nasce dal metodo della conversazione, che dà al counselor la capacità di fare domande sugli strumenti di gestione dello stress quotidiani. È probabile che un individuo abbia già attività extrascolastiche "divertenti" usate come meccanismi di coping. Queste attività sono una forma di scarico dello stress, anche se alcune potrebbero essere in realtà dannose per il funzionamento dell'individuo. L'istituzione di "risorse terapeutiche" riconosce e fornisce abilità di coping sane per la gestione dello stress, come esercizio fisico, supporto religioso, opportunità di volontariato e gite divertenti a musei, teatri, spiagge, ecc.
Un metodo che differenzia la psicologia del counseling da altre aree della psicologia è che gli psicologi del counseling, a differenza dei professionisti in alcuni altri campi, sono incoraggiati a fare apertamente riferimento alle proprie esperienze di vita nel counseling degli altri. Questo personalizza le sessioni di counseling e incoraggia una connessione professionale ma confortevole tra counselor e cliente, permettendo un rapporto che abilita un'arena più ampia di comprensione reciproca. Questo metodo sfrutta la conoscenza personale del counselor, per fornire esperienze comparative che permettono la conversazione, e per riconoscere abilità di coping che il counselor ha personalmente sostenuto o visto in azione.
Gestione dello stress