Salute e malattia
La luna completa la sua rotazione attorno alla terra ogni mese in poco meno di 30 giorni. La vista dalla terra appare come luna piena quando il sole e la luna sono ai lati opposti del pianeta. La luna sembra scomparire dal cielo (chiamata "luna nuova") quando si frappone tra il sole e la terra. Mentre la luna continua il suo percorso, appare come un quarto o falce fino a completare la rotazione. Le fasi lunari sono state storicamente associate a rituali, umore e persino comportamento. Traccia i tuoi sentimenti e pensieri durante le fasi lunari in un diario.
La luce che proviene dalla luna è più intensa durante il periodo di luna piena. Considera di rivolgere quella luce verso te stesso interiormente, scrivendo di cose che ti fanno sentire leggero e felice. Scrivi un saggio sul tuo gatto, che ti accoglie alla porta di casa. Se hai recentemente svolto servizio comunitario o un atto di volontariato, annota cosa hai fatto e come ti sei sentito. Tieni traccia, nel diario, degli oggetti quotidiani che ti fanno sentire felice (come ricevere una lettera, vincere soldi da un gratta e vinci, vedere bambini con buone maniere). Potrai rileggere i tuoi scritti in un momento in cui hai bisogno di un pensiero luminoso per tirarti su.
Quando la luna non è visibile dalla terra, si chiama luna nuova o luna oscura, a volte definita come nascondimento. Durante il periodo di luna oscura, scrivi le tue più grandi paure e preoccupazioni. Scrivere le tue preoccupazioni può aiutarti a ragionarle facendole perdere potere. Tenere un diario può anche aiutarti a organizzare i pensieri, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione, secondo appleseeds.org. Etichetta la cima di una pagina con un pensiero negativo, poi sforzati di scrivere tutto ciò che puoi pensare per confutarlo. Immagina te stesso simile alla luna stessa, ruotando fuori dalla sua apparenza oscura e nascosta verso la traiettoria della luce.
Proprio come la mezza luna, o falce, simboleggia la luna piena e luminosa che verrà, anche tu puoi essere un lavoro in fioritura. Durante le fasi lunari in cui la luna appare a metà, lavora su obiettivi e piani nel tuo diario. Tieni un elenco di traguardi che vorresti raggiungere, inclusi crescita personale e impegni comunitari. Scrivi cosa stai facendo per raggiungere quegli obiettivi, cosa potresti fare e come portarli a termine. Il diario può essere il tuo modo di fare brainstorming e tracciare i tuoi progressi, oltre a scrivere note incoraggianti per te stesso, come "Mancano solo 5 chili!" o "Un'altra classe alla laurea."
Gestione dello stress