Salute e malattia
Un sequestro è un'enorme invasione della libertà personale e della fiducia, quindi è quasi sempre un'esperienza difficile da cui recuperare. Che tu o qualcuno che ami abbiate vissuto un sequestro, è importante chiedere aiuto agli altri. Secondo l'Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention, i sequestri sono più spesso compiuti da familiari, il che può confondere un bambino o giovane adulto. Riadattarsi alla vita dopo richiede sforzo persistente e superamento di credenze negative sul mondo.
Sottoponiti a test psichiatrici professionali per determinare l'entità dei danni psicologici. Contatta una struttura locale che fornisce test e spiega la situazione. Data la gravità del sequestro, probabilmente ti faranno spazio anche se molto prenotati.
Parla con un consulente professionale dell'esperienza. Secondo l'Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention, questo passo è vitale per il recupero. Se è successo a tuo figlio, portala da un consulente specializzato in problematiche infantili. Puoi partecipare ad alcune sedute con lei o fare terapia familiare oltre a quella individuale. Permetti al bambino di dettare il ritmo della terapia.
Permetti all'individuo che ha vissuto il sequestro di dettare il ritmo del recupero. Non dovrebbe essere forzato a fare cose che lo mettono a disagio. La struttura è importante, come il ritorno ad attività normali, ma queste non dovrebbero essere forzate.
Discuti l'esperienza con persone di cui ti fidi, finché ti senti a tuo agio. Più ne parli, più facile sarà andare avanti e recuperare. Se il sequestro è successo a tuo figlio, non forzarlo a parlarne quando non vuole. È importante essere particolarmente gentili con bambini che hanno vissuto un evento così traumatico.
Impara l'autodifesa per dare un senso di sicurezza, anche se il sequestro non è successo a te. Se è successo a tuo figlio, portala a lezioni di karate o taekwondo. Secondo l'Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention, attività come lo sport possono aiutare un bambino a riadattarsi alla vita precedente.
Pratica tecniche di rilassamento e gestione dello stress come yoga, respirazione profonda e meditazione. Ci sono opportunità per bambini e adulti. Questo può aiutare in situazioni stressanti o se si verificano attacchi di panico.
Gestione dello stress