Salute e malattia

Come impostare obiettivi per l'autogestione

Chiunque può fissare degli obiettivi per l'autogestione . Il trucco sta definendo obiettivi e attaccare a loro. Fortunatamente, con gli obiettivi giusti strumenti motivazionali e quantificabili , tenendo in pista con i vostri obiettivi può essere facile e divertente . Istruzioni
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Determinare quali sono gli obiettivi che si desidera impostare per te : Vuoi mettere da parte il tempo per la famiglia ? Risparmiare denaro ? Perdere peso ? È necessario decidere esattamente che cosa si vuole fare prima di impostare gli obiettivi per l'autogestione .
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Fai i tuoi obiettivi quantificabili . Dire " Voglio perdere un sacco di peso " non è sufficiente . Invece , dico: "Voglio perdere 10 chili in sei mesi . " Questo crea un obiettivo quantificabile che può essere soddisfatta . Lo stesso vale per altri obiettivi : " . Voglio risparmiare $ 200 per stipendio " " Voglio passare un'ora ogni giorno con la mia famiglia " è sufficiente , in quanto è
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Monitorare l' progressi nel tempo . Come ci si avvicina al raggiungimento o attaccare al vostro obiettivo , vi sentirete un senso di realizzazione e la motivazione per proseguire verso il vostro obiettivo generale .
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Impostare una ricompensa per te se a raggiungere il tuo obiettivo , o continuare il vostro obiettivo per un importo di tempo accettabile . Ad esempio , se il tuo obiettivo è quello di ridurre a un'ora di televisione al giorno e si bastone con questo per due mesi , lasciatevi andare fuori a cena con gli amici , o concedetevi il nuovo paio di jeans che hai sempre cercato in avanti per l'acquisto .
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Scrivi il tuo gol e pubblicarli in luoghi che si frequente vedere. La pubblicazione di un avviso sulla perdita di peso sul frigorifero vi scoraggiare dal cercare ingrasso snack . Inserendo i vostri obiettivi per il vostro computer vi ricorderà di loro ogni volta che si scrive una email .
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Fai i tuoi obiettivi parte del vostro stile di vita di tutti i giorni . Aderendo a vostri obiettivi su base giornaliera , diventeranno naturali e non saranno più una lotta . Incoraggiare altri a unirsi a voi in inseguimenti sani , e permettere loro successo per incoraggiarvi.