Salute e malattia
La Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) «sfrutta i modelli naturali che si trovano nel linguaggio, sia verbale che non verbale», secondo Full Spectrum Communications. «Neuro» si riferisce alla mente, «linguistica» al linguaggio, «programmazione» a come la mente e il modo in cui formuliamo le cose programmano il nostro comportamento e il nostro corpo. Ogni persona ha un senso dominante: visivo, uditivo, cinestetico (tatto), olfattivo (olfatto), gustativo (gusto). La PNL usa questi canali, soprattutto i primi tre.
La PNL nacque come terapia per persone con dipendenze o disabilità e crebbe fino a diventare strumento per la crescita personale di chiunque. Puoi usare la PNL per migliorare la tua vita, relazioni, performance in un'attività specifica o successo negli affari. Inoltre, metodi per alterare messaggi inconsci che usi su te stesso possono essere usati con clienti o altri per migliorare comunicazione e influenzare risposte e comportamenti.
Esamina il tuo sistema di credenze. I creatori della PNL identificarono persone più di successo nel loro campo e ne studiarono credenze e comportamenti. Alcuni credono che, non importa quanti rovesci incontrino, possono realizzare qualsiasi cosa si propongano; altri credono di essere destinati a essere vittime di sfortuna e successo limitato. Secondo NLPInfo.com, «una volta che capisci che crei il tuo mondo interno, realizzi che puoi cambiarlo».
Cambia la tua mappa. Da bambino hai dato senso al mondo associando cose. Hai creato una mappa del tuo mondo, rafforzata da vista, suoni, sensazioni, odori. Una persona di successo continua ad apprendere e aggiornare la sua mappa. Può essere difficile perché credenze e associazioni con percorsi esistenti sono molto forti. La PNL aiuta a riordinare gentilmente le associazioni per migliorare la tua mappa.
Scegli un'ancora (anchor). Un'ancora è uno stato d'animo, un nuovo schema stimolo-risposta per te. Identifica molto specificamente come vuoi sentirti, es. calmo e fiducioso. Ricorda un momento in cui ti sei sentito così e torna mentalmente in quella situazione. Sii consapevole di cosa senti, odori, vedi, provi. Nota quando lo stato è più forte mentre rivivi il ricordo. Rivisita quel luogo frequentemente.
Imposta l'ancora. Visita di nuovo la tua ancora e questa volta crea un gesto della mano da associare allo stato desiderato. Poi trova una parola o frase che descriva quello stato. Infine, immagina qualcuno che rappresenta quello stato in modo positivo. Ripeti il processo molte volte per costruire un'ancora forte che puoi usare in qualsiasi momento e attivare con qualsiasi strumento: gesto, frase, visualizzazione. Usali tutti, esercitati.
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