Smettere di arrossire: strategie efficaci per ridurre il rossore facciale

Non è raro diventare di un colore rosso cremisi quando qualcosa ti imbarazza profondamente. D'altra parte, alcune persone diventano rosso vivo molto facilmente. Non sorprendentemente, questi "facili arrossitori" sono autoconsapevoli, ma non sanno come gestire il problema. Più ci provano a non arrossire, più accade. Questo porta a un circolo vizioso di arrossire troppo facilmente e sentirsi autoconsapevoli. Fortunatamente, ci sono modi per eliminare i problemi di arrossamento.

Istruzioni

1. Elimina la caffeina. Le fluttuazioni nei livelli di caffeina causano la costrizione e dilatazione dei vasi sanguigni. Quando i vasi si dilatano, causano facile arrossamento. Inoltre, la caffeina aumenta l'ansia, che rende l'arrossamento più probabile.

2. Riduci i cibi piccanti. La capsaicina nei cibi piccanti dilata i vasi sanguigni per rilasciare calore, portando a rossore cutaneo e arrossamento. Vai piano con cibo messicano e salsa piccante se arrossisci facilmente.

3. Elimina l'alcol. Alcune persone sperimentano vampate facciali quando bevono alcol. Questo accade perché mancano di un enzima necessario per scomporre uno dei componenti dell'alcol. Se arrossisci o hai vampate quando bevi alcol, consulta il tuo medico.

4. Programma una sessione di ipnoterapia, o impara a meditare. L'ipnoterapia riaddestra la mente subconscia a reagire diversamente alle situazioni sociali imbarazzanti. Allevia anche l'ansia, che riduce il rischio di arrossire. La meditazione è un'altra modalità che riduce stress e ansia che possono innescare l'arrossamento.

5. Controlla i tuoi farmaci. Certi farmaci, in particolare quelli per cuore e pressione sanguigna, causano vampate facciali e facile arrossamento. Chiedi al tuo medico se ne stai prendendo e se fanno parte del problema.

6. Fai un esame fisico. Alcune condizioni mediche come tiroide iperattiva, tumore carcinoide, menopausa e rosacea possono causare vampate facciali e facile arrossamento.

7. Iscriviti a un corso di recitazione. Le persone che arrossiscono facilmente spesso temono l'esame pubblico. Un corso di recitazione ti insegnerà come goderti l'essere sotto i riflettori e ridurre la paura di avere persone che ti guardano.

8. Discuti farmaci da prescrizione con il tuo medico. Certi farmaci aiutano a ridurre l'arrossamento, come beta-bloccanti e pillole anti-ansia. Usali come ultima risorsa, poiché hanno effetti collaterali.