Salute e malattia
Spesso siamo tentati di stare sul divano a oziare. È il nostro atteggiamento e la nostra energia che ci spingono ad alzarci e iniziare a esercitarci. Che sia una palestra o una passeggiata col cane, senza energia positiva non raccogliamo l'entusiasmo per metterci in moto.
Credere nell'importanza del fitness fisico e mentale è il primo passo per integrare l'allenamento nella vita. Impostare l'intenzione di migliorare la salute fisica è il passo mentale cruciale per mettersi nella mentalità necessaria a iniziare un regime. Capire la necessità di atteggiamento ed energia positiva porta a risultati positivi per salute e fitness.
I professionisti medici da tempo credono in una connessione tra stato mentale e salute fisica. Dai filosofi greco-romani, si sa che uno stato mentale positivo aiuta un corpo sano, mentre stress e pensieri negativi deprimono il sistema immunitario e creano disturbi fisici.
Gestire lo stress positivamente permette di migliorare la salute fisica. Lo stress riduce energia e deprime il sistema immunitario. Imparare a gestirlo libera energia per allenarsi e migliorare la salute. Molti modi: parlare con amici/consulenti dei problemi, scrivere un diario. L'allenamento stesso può ridurre lo stress, servendo il duplice scopo di migliorare salute mentale e fisica insieme.
Yoga e pilates sono attività fisiche che uniscono il sé mentale e l'energia positiva col corpo in movimento. Includono respirazione profonda e stato mentale insieme a pose che aumentano forza e flessibilità. Gli atti fisici nello yoga e pilates si basano sul sistema nervoso centrale, che controlla respirazione, equilibrio, stretching. Sono noti per modellare positivamente il corpo, ma la chiave è l'energia positiva.
Il corpo segue la mente: Non aspettate la motivazione per agire. Agite per generare motivazione. L'energia positiva è sia causa che effetto del movimento.
Gestione dello stress