Salute e malattia
Il concetto di "mente sulla materia" si basa sull'idea che la nostra mente inconscia influenza il mondo circostante in modi sottili ma potenti. Imparare a praticarlo non è solo questione di forza di volontà. Potete praticare tecniche efficaci a casa usando esercizi di visualizzazione e ascoltando nastri di ipnosi.
Praticate tecniche di visualizzazione. La casa è ideale per esercizi di visualizzazione, perché funzionano meglio in un ambiente tranquillo e confortevole. Iniziate rilassandovi e immaginando voi stessi in un luogo bellissimo, come una spiaggia o un giardino. Immaginate il sole caldo sul corpo, il suono delle onde, il profumo dei fiori di primavera. Una volta che vi sentite a vostro agio e connessi al vostro spazio immaginario, iniziate a visualizzare i vostri sogni, usando tutti i sensi. Se volete perdere peso, immaginatevi mentre mangiate cibo sano e fresco e vi sentite felici, in controllo, pieni di energia. Se volete liberarvi da pensieri negativi e auto-sabotanti, immaginatevi positivi e di successo. Visualizzate i vestiti che indosserete, o quanto sarà bello e gratificante sentire le chiavi della vostra nuova Porsche tra le mani.
Scrivete una lista dei desideri. La mente sulla materia è stata collegata alla legge dell'attrazione, perché si crede che pensiero e comportamento positivi influenzino il mondo intorno a noi. Scrivete una lista dei desideri a casa, in una stanza dove non sarete interrotti. Scrivere una lista aiuta a focalizzarsi sui desideri e dare priorità a ciò che è più importante. Siate molto specifici su ciò che volete e visualizzate i vostri sogni che si avverano. Se il vostro desiderio è vivere in una casa vicino al mare, immaginatevi camminare sulla spiaggia ogni giorno, o visualizzate i colori delle pareti della vostra nuova casa dei sogni e il balcone Juliet da cui godere la vista.
Ascoltate nastri di ipnosi. Le credenze inconsce possono sabotare la nostra vita. Chi crede di non poter mai avere successo potrebbe non avere mai la fiducia per provare. Riprogrammate la mente inconscia con l'ipnosi; può aiutare a frenare molti comportamenti di dipendenza e imparare a fare ciò che sembra impossibile — come smettere di fumare o perdere peso — senza fare affidamento solo sulla forza di volontà.
Create una routine regolare. Attenersi a una routine regolare per compiti impegnativi o stressanti aiuta a superare la resistenza mentale e riduce lo stress associato ai compiti difficili. Chi procrastina sui lavori domestici ripetitivi, ad esempio, potrebbe costringersi a farli alla stessa ora ogni giorno finché non diventano un'abitudine.
Gestione dello stress