Salute e malattia
Sentimenti di amarezza e risentimento possono essere travolgenti e prendere il controllo della vita in modo distruttivo. Che siate amareggiati perché vostro marito vi ha tradito o arrabbiati con un ex migliore amico che ha sparlato alle vostre spalle, queste forti emozioni vi rosicchiano dentro e vi impediscono di andare avanti e perseguire la vita che volete. Se l'amarezza sta prendendo il sopravvento, intraprendete i passi appropriati per gestirla e controllarla.
Considerate la persona che vi fa sentire amareggiati. Cercate chiarezza mettendovi nei suoi panni. Immaginate come agireste voi nelle stesse circostanze. Siate onesti: potreste aver fatto qualcosa di simile in passato. Nessuno è infallibile, tutti sbagliano. Non ritenete qualcuno responsabile per qualcosa che potrebbe capitare a chiunque.
Per quanto difficile, fate un onesto tentativo di focalizzarvi sui tratti positivi di chi vi suscita risentimento. Cercate di purgare i sentimenti negativi concentrandovi sulle sue qualità positive. Inoltre, inviate vibrazioni positive nella sua direzione. Se vi permettete questo lusso, potreste liberarvi da tutti i vincoli del rancore.
Guardate il quadro generale e pensate alle vostre priorità. Chiedetevi se volete una vita di pace e felicità. Determinate se vale davvero la pena provare tanto risentimento, rabbia, amarezza verso qualcuno. Capite se potete permettervi di sentirvi così a lungo, che siano due mesi o una vita. Se decidete che non potete vivere con questi sentimenti, andate avanti.
Analizzando chi vi suscita risentimento, guardate a lungo e a fondo ciò che sapete di questa persona. Se un'amica rompe sempre i piani, chiedetevi se lo fa per farvi arrabbiare o se è solo una sua cattiva abitudine. Se vivete pensando che vuole turbarvi, è stressante e alimenta amarezza. Se concludete che è solo un difetto caratteriale, allevia il peso che sentite.
Ricordate che l'amarezza è molto stressante, e lo stress emotivo impatta negativamente benessere e salute generale. Se capite la correlazione amarezza-salute, sarete meno propensi a crogiolarvi in essa. Il risentimento danneggia l'autostima, vi fa sentire stupidi e senza valore. Quando sentite quei sentimenti duri, pensate al prezzo che potrebbero avere sulla salute: vi darà incentivo a frenare il comportamento distruttivo.
L'amarezza è un veleno che bevete voi sperando che l'altro muoia: Perdonare non è per l'altro, è per voi. La libertà sta nel mollare la presa, non nel far pagare.
Gestione dello stress