Salute e malattia

Come Coccolatevi

Una volta metodo onorato di combattere lo stress è quello di concedersi un po 'di coccole . Se si sceglie di rilassarsi in una vasca calda come il greco antico ed egiziani o andare " orientale" con un po ' di meditazione , prendendo cura di voi stessi vi permetterà di combattere gli effetti dello stress che vi circondano ogni giorno . Cose che ti serviranno
Sali da bagno o di oli
Candele
Lozione per il corpo o olio
cuscini di raso Herb- riempite
CD o la radio
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In il bagno
1

Una riempire la vasca . Relax in un bagno caldo è una tradizione che risale , per quanto gli antichi Egizi . Aggiungi sali o oli da bagno per aggiungere un ulteriore livello di coccole al vostro bagno .
2

Accendi una candela o due. Fare il bagno a lume di candela può essere molto rilassante . Sdraiarsi in acqua tiepida e mettere a fuoco la luce tremolante delle candele per sbarazzarsi di stress della giornata .
3

Finire bene . Spalmarsi te stesso con lozione per il corpo o olio dopo il bagno di estendere le coccole e relax per il resto della vostra giornata .
In the Bedroom
4

pulire la vostra camera . Mantenere le superfici del vostro comò e altri mobili chiari , diminuisce lo stress , eliminando il disordine che può interrompere il vostro tempo di coccole .
5

Aggiungi cuscini di raso ricamati ripieni di erbe per il vostro letto . Calming erbe come luppolo o lavanda vi aiuterà a rilassarvi e dormire sonni tranquilli .
6

Accendere la tua musica . Ascolta i tuoi brani preferiti in background per creare un'atmosfera tranquilla e rilassante .
In mezzo al World Union 7

spegnere il telefono e trascorrere qualche ora completamente solo . Evitare di chiamate , messaggi di testo ed e-mail . Utilizzare questo tempo per prendere un paio di respiri profondi e fare qualcosa che ami .
8

Breathe . Fate un respiro profondo attraverso il naso , tenere premuto per alcuni secondi e soffiare fuori lentamente attraverso la bocca . Questo riempie il corpo con l'ossigeno , il combustibile è necessario per combattere lo stress .
9

Esercizio . Il miglior antidoto allo stress è l'esercizio. Trascorrere 20 minuti ogni giorno camminare, correre o nuotare di godere il massimo del relax per tutto il resto della giornata .