Valutazione del burnout: riconoscere e misurare i livelli di esaurimento

Il burnout è l'esaurimento e lo stress che si verificano in lavori che coinvolgono assistenza o stress frequente, come infermieristica, consulenza, pronto soccorso e professioni militari. Il burnout resulta in cambiamenti negativi nella personalità e può interferire con la vita personale, così come con la capacità di svolgere compiti lavorativi. Sapere come riconoscere i segnali e misurarne la gravità aiuta a individuare i segni prima che diventino un problema.

Istruzioni

1. Nota il tuo livello di coinvolgimento emotivo ed esaurimento. Se ti ritrovi incapace di dedicare tempo o attenzione ai cari o alle persone di cui ti prendi cura come facevi prima, potresti stare esagerando e sperimentare stanchezza da compassione, che può risultare in burnout severo.

2. Valuta il tuo livello di interesse per socializzare e altre attività precedentemente godute. Se hai iniziato a ritirarti dagli amici e non fai più attività che facevi, potresti soffrire di burnout.

3. Controlla i sintomi fisici. Se ti ritrovi a dormire frequentemente o soffri di vari dolori, come mal di testa o mal di stomaco, questo potrebbe indicare che il burnout sta diventando un problema più serio.

4. Nota eventuali sentimenti di ostilità o rabbia verso te stesso, i cari o le persone di cui ti prendi cura. Se a volte senti l'impulso di farti del male fisicamente o di farne agli altri, potresti essere gravemente a rischio di burnout e devi cercare aiuto immediatamente.