Navigare il bullismo al femminile: strategie per supporto e forza

Le bulle femmine sono crudeli quanto i maschi, e affrontarle è spesso più difficile senza un piano. Ogni situazione è diversa, ma ciascuna può tipicamente essere gestita in modo simile. I cambiamenti non avverranno da un giorno all'altro, ma tenere il proprio terreno e restare forti aiuta a superarlo. Non gestire il problema da sola — affrontare le bulle richiede azione da parte tua e aiuto dagli altri.

Istruzioni

1. Parla invece di stare in silenzio. Le bulle non si aspettano che le vittime rispondano, e quando lo fanno perdono un po' di potere. Urlare indietro può solo incoraggiarle, quindi invece fai una conversazione privata con lei. Spiega che non apprezzi il suo comportamento, che se c'è un problema preferiresti parlarne piuttosto che lasciarlo continuare, e che sarebbe meglio per entrambe se la questione si risolvesse.

2. Identificati con la bullo. La maggior parte vede solo cosa fa la bullo, non perché. Molte bulle sono state a loro volta bullizzate. Molte coprono il proprio dolore e insicurezze scaricandoli sugli altri per sentirsi potenti; è un meccanismo di difesa. Invece di odiare la bullo, fai ciò che puoi per capire che non sei tu la causa della sua molestia, è un problema personale causato da qualcosa che non c'entri nulla.

3. Evita di diventare emotiva sulla situazione. Le bulle non si nutrono solo del silenzio delle vittime, ma anche delle risposte emotive. Se piangi o crolli davanti a lei, si sentirà potente su di te. Tieni la posizione, non piangere né crollare, e le toglierai un po' di potere.

4. Salva ogni corrispondenza dalla bullo. Le bulle solitamente affrontano faccia a faccia piuttosto che con mezzi non verbali come messaggi, email o chat. Tuttavia, se ricevi note, email, messaggi o testi, salvali dove non andranno persi o cancellati. Potrai mostrare prove della molestia se necessario.

5. Sviluppa un forte sistema di supporto. Non c'è nulla di più importante, e più grande e forte è, meglio e più fiduciosa ti sentirai. Che il bullismo avvenga a scuola, lavoro o altrove, hai amici che ti sostengono. È anche utile avere altri con cui parlare che non conoscono la bullo — possono darti una prospettiva esterna.

6. Parla con un consulente quando i problemi iniziano. Un professionista può fornire un'opinione obiettiva, permettendoti di sfogarti senza preoccupare che la fiducia sia rotta. Ciò che dici sarà anche un registro di ciò che è successo tra te e la bullo.