Salute e malattia
Una crisi personale può capitare a chiunque. Una crisi può essere un incidente, una malattia o un altro tipo di incidente traumatico. Una volta che la crisi è finita, potresti non sapere come tornare alla normalità. Devi darti il tempo per recuperare da una crisi.
Parla con un terapeuta. Ottenere aiuto professionale è il primo passo nella ripresa da una crisi. Possono aiutarti a gestire le tue emozioni contrastanti dopo l'evento traumatico.
Rimani aperto con la tua famiglia e i tuoi amici. Le persone che si riprendono da una crisi hanno la tendenza a chiudere gli altri fuori. I cari stanno solo cercando di aiutare e dovresti permetterglielo.
Sii onesto con tutti. Se stai avendo difficoltà a gestire le conseguenze della crisi, non fingere che tutto vada bene.
Riprendi le attività normali. Tornare al lavoro e onorare gli impegni sociali aiuterà ad accelerare la tua ripresa.
Unisciti a un gruppo di supporto. Trova persone che hanno attraversato un tipo simile di crisi e connettiti con loro. Possono aiutarti a gestire il bagaglio emotivo che accompaga quel tipo di situazione.
Mantieni il tuo corpo sano. Se mangi una dieta sana e riposi a sufficienza, aiuterai la tua ripresa.
Gestione dello stress