Palline Antistress: Benefici e Come Alleviano lo Stress Lavorativo

La tua vita lavorativa si svolge spesso alla scrivania di un ufficio e, sebbene sedentaria, sei comunque sottoposto allo stress del lavoro. In un piccolo ufficio o cubicle, non c'è molto che si possa fare per alleviarlo. Spesso non puoi uscire a fare una passeggiata o fare ginnastica. Lo scopo di una pallina antistress è permetterti di essere fisicamente attivo mentre sei seduto. È uno sfogo socialmente accettabile per "sfogarsi".

Funzione

Una pallina antistress è un efficace antistress poiché ogni attività fisica allevia lo stress. Spremere una pallina antistress concentra la tua mente su qualcosa che non siano le tue preoccupazioni. La compressione aumenta la frequenza cardiaca e la circolazione. L'aumento della circolazione verso il cervello ti aiuta a pensare meglio e a diventare più produttivo.

Tipi

Esistono molti tipi di palline antistress e non sono sempre rotonde. Sono spesso usate a scopo promozionale e stampate con il nome di un'azienda o di una causa. Una pallina antistress è ottima per la pubblicità poiché viene spesso maneggiata e vista dal proprietario o da altri. Puoi ordinare palline antistress di qualsiasi forma o design. Sono solitamente fatte di gommapiuma, ma alcune sono fatte di gel o sottili membrane di gomma riempite di polvere.

Effetti

Usa una pallina antistress per il rilassamento muscolare progressivo. Inspira mentre stringi la pallina ed espira mentre la rilasci. Ripeti alcune volte e nota come la tensione viene rilasciata fisicamente e mentalmente. Le palline antistress possono aiutare a prevenire o alleviare la sindrome del tunnel carpale o lesioni da stress ripetitivo. Aiutano anche ad alleviare il dolore dell'artrite.

Benefici

Spremere una pallina antistress può creare una sensazione di benessere. Stimola i nervi della mano, che inviano segnali al cervello. Questo induce il cervello a produrre endorfine che ti fanno stare bene poiché sono antidolorifici naturali. Una pallina antistress è ottima per migliorare la salute mentale e fisica.

Giochi

Gioca con la tua pallina antistress. Giocare a palla con te stesso o con altri in ufficio va bene poiché la morbida gommapiuma dovrebbe rimbalzare facilmente su persone o oggetti senza causare danni. È anche un efficace "sveglia" per qualcuno che potrebbe addormentarsi nel suo cubicle.