Salute e malattia
I modi in cui le persone gestiscono situazioni e circostanze diverse sono chiamati abilità di coping. Le abilità di coping possono variare — alcune cattive, altre buone. Sapere come gestire positivamente situazioni particolarmente stressanti è molto importante per la salute complessiva e il benessere mentale di chi vive un momento emotivo difficile. Sapere come riconoscere abilità di coping negative ti risparmierà molto tempo — e, più importante, dolore.
Essere eccessivamente critici verso se stessi è un segnale maggiore di coping negativo. Evita di confrontarti con altri che potresti vedere come in qualche modo "migliori". Per esempio, a volte le persone mettono le celebrità su un piedistallo e si confrontano con tali individui, creando giudizi irrazionali. Evita auto-colpa e abuso verbale auto-inflitto, come dire "Sono un perdente".
Usare farmaci — pillole prescritte e non — e alcol per affrontare problemi è un'abilità di coping molto negativa. Questo non solo non risolve problemi in corso, ma ne inizia uno nuovo che può essere ancora più difficile da eliminare. Anche il cibo può diventare una dipendenza negativa che una persona usa per gestire lo stress.
Evitare famiglia e cari è negativo durante qualsiasi situazione stressante perché renderà solo più difficile superare il problema. Avere famiglia e amici intorno per supportare e lavorare sui problemi è vitale. Avere persone con cui parlare ti permette di sfogare preoccupazioni e frustrazioni in modo sano e positivo. Vedrai anche che non sei solo.
Voler o tentare di ferire qualcun altro per dolore è estremamente negativo. Di nuovo, come droghe e alcol, questo può avere conseguenze ancora più grandi e difficili da superare — inclusa la prigione.
Ignorare una situazione o problema non la farà sparire. In questo caso, non affrontarla renderà solo la guarigione ancora più lunga. A volte, una volta finita la fase di negazione, essere in grado di affrontare la realtà della situazione diventa più difficile.
Gestione dello stress