Salute e malattia

Come migliorare notevolmente la vostra motivazione e Outlook

Mentre la motivazione e la vostra visione della vita sono due cose separate , ma sono anche intrecciati . E 'difficile motivare te stesso quando non credi in te stesso , ed è difficile credere in te stesso quando non si ha una prospettiva positiva . Attraverso il potere del pensiero positivo , si può cominciare a migliorare la vostra visione della vita , che vi permetterà di rimanere concentrati , essere fiduciosi e migliorare la vostra motivazione. Migliorando la tua motivazione , potrai anche aumentare i premi , che vi darà una visione più positiva della vita , perpetuando così il ciclo di positività . Istruzioni
Migliorare la vostra Outlook
1

Scoprire esattamente cosa ti preoccupa . Se siete di cattivo umore , determinare perché si sente il modo di fare. Se, per esempio , sei arrabbiato con tuo padre , rendere chiaro a se stessi dicendo: "Sono arrabbiato con mio padre". Scriverlo su un pezzo di carta .
2

Determinare perché ti senti il modo di fare . Continuando l' esempio di essere arrabbiato con tuo padre , annotare che cosa specificamente ti ha fatto impazzire . Per esempio , si potrebbe dire : "Sono arrabbiato con mio padre per aver trascurato di prestare attenzione a me dopo che ho compiuto un compito difficile ".
3

invalidare la credenza . Contrastare la vostra credenza negativa con la prova che il contrario è stato vero in passato . Continuando con l'esempio , si potrebbe pensare di volte che quando tuo padre era molto gentile con te e ti ha dato la lode o una ricompensa per un lavoro ben fatto . L' idea qui è che vi renderete conto che le cose positive sono possibili, e verrà di nuovo in futuro .
4

concentrarsi su come vi sentite bene dopo aver versato il tuo pensiero negativo . Ricordate questa sensazione la prossima volta che ti senti negativo .
5

Calmati giù e visualizzare ciò che sarà come quando si raggiungere ciò che si vuole raggiungere . Sentire i sentimenti positivi di successo e realizzazione . Mettere da parte un paio di minuti ogni giorno per questa visualizzazione . Mantenere questa immagine , e quei sentimenti , a mente come si passa attraverso il vostro giorno . Questo vi aiuterà a mantenere un focus positivo sulle prospettive della vostra vita .
Migliorare la motivazione
6

Siate grati per quello che sei e quello che hai . La gratitudine è una potente emozione che ripristinerà la fede in te stesso , e si mette in uno stato d'animo positivo .
7

Creazione di obiettivi realistici basati su bisogni . Abbiamo l'abitudine di concentrarsi sulle cose negative o cose che non vogliamo . Ad esempio , lavoriamo un lavoro, perché non vogliamo essere poveri , non necessariamente perché vogliamo lavorare . Lo sviluppo di obiettivi basati su bisogni aumenterà il vostro desiderio di lavorare verso di loro . Rendere gli obiettivi realistici vi permetterà anche di raggiungere più facilmente , e raggiungere gli obiettivi vi motiverà a lavorare verso altri obiettivi.
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Datevi premi. Non concentrarsi su punire se stessi , ma piuttosto sulla premiare se stessi . Se, per esempio , si vuole andare a scuola , poi concedetevi una notte fuori dopo l'iscrizione per le classi . Se si vuole scrivere un libro , acquistare una bottiglia di vino dopo aver completato i primi capitoli .
9

Organizzati . Creare un calendario ogni giorno , e bastone ad esso . Tempo di inattività crea procrastinazione. Mantenendo un programma rigoroso , è molto più probabile per raggiungere i tuoi obiettivi , e vedere i risultati vi motiverà a continuare a lavorare .
10

rimanere positivo . Concentrarsi sulle cose buone su di te e sul tuo lavoro . Ricorda tutto ciò che avete compiuto quando si inizia a sentirsi giù . Per migliorare la vostra fiducia in se stessi , rimanere concentrati sul tema a portata di mano , e lavorare verso obiettivi raggiungibili , è possibile migliorare notevolmente la vostra prospettiva e motivazione .