Salute e malattia
La motivazione è una cosa strana: ci vuole motivazione per diventare motivati. In genere, la motivazione si manifesta nelle aree della vita dove si anticipano le ricompense maggiori. Nelle situazioni dove le ricompense sono più difficili da ottenere, può essere arduo mantenere la motivazione, anche se le ricompense finali sarebbero grandi.
Costruisci la motivazione ponendoti obiettivi. Se l'obiettivo è lontano o difficile, identifica sotto-obiettivi intermedi. Assicurati che l'obiettivo sia davvero tuo, non di qualcun altro per te. Per esempio, se tuo genitore o coniuge vuole che tu intraprenda una certa carriera.
Fai una lista delle ricompense per il raggiungimento degli obiettivi. Se le ricompense non sono naturali, creane di tue. Esempio: se lavori di più restando in ufficio qualche ora extra a settimana per un mese, premiati con una cena speciale o un paio di scarpe nuove.
Mantieni uno stile di vita sano. Dedica tempo a te stesso, mangia sano, dormi a sufficienza, fai esercizio. Sentirti bene con te stesso migliora l'atteggiamento e la prospettiva sulla vita.
Circondati di altre persone motivate. Frequenta persone che condividono i tuoi valori. Gli altri motivati ti aiuteranno a mantenerti motivato.
Fai inventario e valuta regolarmente le tue opportunità. Non devi cogliere ogni occasione, ma sapere di avere opzioni ti fa sentire meglio su ciò che scegli di fare e ti aiuta a credere di poter avere successo.
Sii il tuo più grande fan. Rimani in contatto con te stesso e con ciò che vuoi dalla vita. Finché lavori per cose importanti per te o che desideri, troverai la motivazione. Quando cala, è il momento di valutare se interessi o obiettivi sono cambiati.
Gestione dello stress