Salute e malattia

Come applicare Risoluzione dei conflitti Skills alla tua vita

I conflitti tra due persone può portare a colpire verbale o addirittura lo scambio di un paio di pugni. I conflitti provocano sentimenti feriti , rabbia e risentimento , se non adeguatamente affrontati e risolti in modo efficace . Risolvere i conflitti pacificamente vi permette di creare e mantenere relazioni sane con gli amici , cari e collaboratori . Per perdonare e dimenticare , è necessario incorporare le competenze efficaci di risoluzione dei conflitti nella vostra vita . Queste abilità facilitare la vostra mente e tenere fuori dai guai . Istruzioni
1

Valutare lo stress nella vostra vita e le vostre emozioni . Controllare i sentimenti negativi , rimanendo calmo e rilassato . Respirate profondamente , scrivere nel tuo diario , esercitare o fare qualcos'altro che non mancherà di tenere la calma prima di affrontare qualsiasi conflitto . Rabbia , aggressività e uno stato di depressione non risolveranno i vostri conflitti .
2

Scegliere di non essere d'accordo con qualcuno solo quando conta davvero . Chiedetevi se il conflitto è valsa la pena combattere prima di dire qualsiasi cosa . Se non lo è , a piedi dalla questione a portata di mano .
3

Ascoltare quello che dicono gli altri . Non tagliare l'altra persona fuori a metà conversazione in modo che si può parlare . Ascolta intensamente fino a quando l'altra persona è finito di parlare prima di parlare . Quando è il tuo turno , ribadire ciò che l'altra persona ha detto prima di parlare di come ti senti .
4

Notate come le altre persone di comunicare non- verbalmente con il loro linguaggio del corpo e dei gesti . Se la persona che si sta combattendo con sembra arrabbiato con te , parlare con una voce calma e agire preoccupato per annuire con la testa durante l'ascolto . La vostra comunicazione e il tono di voce non verbale potranno alleviare la tensione .
5

Separare il conflitto dalla persona . Affrontare solo la questione in mano e lasciare insulti fuori dalla conversazione .
6

Gioca con la persona che si ha un conflitto con per alleviare la tensione . Dire qualcosa di divertente , ma garantire la battuta non sarà presa nel modo sbagliato .
7

Inizia ogni frase con "io" quando è il vostro turno di parlare . Ad esempio , dire " mi sento " o "Sono arrabbiato perché " invece di dirigere la conversazione verso l'altra persona con frasi come " mi hai fatto sentire " o " mi hai fatto arrabbiare ". Prendendo responsabilità dei propri sentimenti con le frasi "I" , non si è insultando l'altra persona .
8

Cercate opzioni per trovare una risoluzione in cui si sia d'accordo . Trovare un compromesso che lascia entrambi felici .
9

Perdonate l'altra persona , indipendentemente dal risultato . Se non fossi in grado di giungere ad un accordo , a piedi dalla questione senza combattere di più. Se il conflitto è stato risolto , dimenticare il problema senza contando quante vittorie hai.