Salute e malattia
Le sfere per meditazione sono usate in alcune discipline di meditazione e generalmente per promuovere la buona salute. Chiamate anche sfere per la salute, anti-stress, sfere cinesi per esercizio, sfere Baoding e molti altri nomi, queste piccole sfere metalliche hanno una varietà di scopi.
Le sfere per meditazione possono variare in diametro da 3,8 cm a 10 cm, tipicamente separate in tre dimensioni: piccole, medie e grandi. Le sfere sono disponibili in una varietà di stili. Di solito vengono vendute come set di due in scatole decorative.
Le sfere per meditazione sono anche note come sfere Baoding, perché provenivano da Baoding, Cina. Furono create all'epoca della dinastia Ming. Originariamente queste sfere erano fatte di ferro massiccio. Venivano usate da tutte le classi di persone, dai contadini agli imperatori.
Le sfere per meditazione possono essere fatte da una varietà di materiali: giada, acciaio, ferro, pietra, legno, persino plastica. Alcune sono lisce, mentre altre possono avere incisioni. Sono anche disponibili in diversi colori. Le sfere per meditazione spesso hanno campanellini all'interno, così che quando vengono mosse emettono suoni di campana pacifici. È per questo che sono usate per la meditazione; la focalizzazione sul suono ritmico porta la mente in uno stato meditativo.
Oltre a essere usate per la meditazione, queste piccole sfere hanno altri usi utili. Sono anche usate per alleviare lo stress, e per esercizio di mano e polso. Possono anche essere utili per alleviare i sintomi della Sindrome del Tunnel Carpale. Per le persone che usano le sfere per meditazione per esercizio, le sfere solide sono preferite a quelle cave con campanellini.
Far rotolare le sfere nel palmo della mano mette pressione su certi punti di agopuntura. Questo segnala il sistema nervoso a rilassarsi. Nella pratica della medicina alternativa, questi punti di agopuntura si ritiene siano connessi alla salute di molte altre parti del corpo, inclusi organi vitali. Pertanto, si pensa che queste sfere abbiano qualità medicinali. L'uso regolare di queste sfere per meditazione si pensa elimini lo stress, rivitalizzi il cervello, e elimini l'affaticamento.
Ruotare due sfere in uno dei tuoi palmi è l'uso più basilare delle sfere per meditazione. Le sfere dovrebbero muoversi lisce, toccandosi sempre senza sbattere insieme. Una volta che hai preso la mano a ruotare le sfere nella direzione che ti sembra più naturale, puoi provare a muoverle nella direzione opposta. Un'altra variazione più sfidante è tenere le sfere senza farle toccare mentre le ruoti. Una volta che sei in grado di ruotare facilmente due sfere lisce, puoi iniziare a usare sfere più grandi. Puoi anche aggiungere più sfere nel mix.
Il prezzo delle sfere per meditazione varia, ma 5-10 dollari è la media. Ci sono una varietà di siti web che vendono sfere per meditazione. Potresti anche voler sfogliare un negozio che vende articoli asiatici. Se cerchi un set economico, eBay di solito ne ha molti elencati.
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