Sblocca il Tuo Potenziale: Guida alla Crescita Personale Permanente

La crescita personale è un processo continuo che dura una vita. Scoprite come favorirla usando le vostre esperienze quotidiane come strumenti di apprendimento.

Istruzioni

1. Connettetevi con la Vostra Essenza Interiore

   La crescita personale avviene dentro, nel vostro sé interiore. Non è qualcosa che qualcun altro può darvi. Dovete crearla diligentemente per voi stessi. Per farlo, dovete ritagliare tempo per conoscervi.

   La meditazione seduta è un modo comune di andare dentro, ma, a seconda della vostra personalità, passare diversi minuti a un paio d'ore in silenziosa contemplazione può essere più excruciante che auto-rivelatore. Quindi, invece di scegliere una pratica di mindfulness "là fuori" e applicarla alla vostra vita, scoprite cosa vi fa sentire in allineamento con il vostro sé interiore. Per esempio, come ballerino, potreste scoprire che vi avvicinate al vostro cuore quando muovete il corpo al ritmo dei tamburi. O, se siete atletici, potreste sentire la connessione più forte con la vostra essenza interiore ogni volta che uscite per una corsa la prima cosa al mattino, prima che il resto del vicinato si svegli.

   Non liquidate tali cose come hobby o non pratica di mindfulness seria. Se vi sentite spiritualmente ricaricati dopo un'attività particolare, quello è il vostro indizio che quelle azioni sono parte del vostro percorso verso la crescita personale. Coltivatele.

2. Osate Scavare Più a Fondo

   Oltre a fare tempo per connettervi con la vostra essenza interiore attraverso una pratica di mindfulness, esaminate anche come vi relazionate alle vostre esperienze quotidiane.

   La maggior parte di noi è in un ciclo senza fine di reazione agli eventi della vita. Per esempio, se qualcuno vi taglia la strada nel traffico, potreste sentirvi arrabbiati, bestemmiare o fare il dito medio all'altro guidatore. A volte, senza saperlo, lasciate che la situazione fermenti, al punto che vi trovate a urlare al vostro coniuge o figli, ignari che state ancora reagendo a qualcosa successo nel traffico ore fa.

   In effetti, non importa quante volte urlate all'altro guidatore o alla vostra famiglia. Finché non trovate la vera fonte della vostra rabbia, non sarete in grado di risolverla.

   Quindi, mentre siete là fuori a ballare la samba, nuotare vasche o sedere sul vostro cuscino di meditazione, praticate l'essere con i vostri sentimenti. Cos'è la rabbia che avete sentito per la scelta di uno sconosciuto di tagliarvi la strada nel traffico davvero? Molti di noi portano problemi irrisolti dall'infanzia nelle vite adulte. Non realizziamo che ostacolano la nostra crescita personale tenendoci bloccati in una situazione passata. Può essere importante per voi affrontare tali problemi per poter guarire e andare avanti.

3. Coltivate l'Autocompassione

   Nel vostro viaggio per migliorare la vostra crescita personale, inciamperete. Potreste anche cadere. È così che noi umani evolviamo. Eppure, alcuni di noi vorrebbero funzionare come macchine ben programmate. Non cadete preda di quell'idea auto-sconfitta.

   Al contrario, praticate l'apertura del vostro cuore al vostro stesso sé. Mentre costruite la vostra relazione con la vostra essenza interiore, imparate a prendervene cura come fareste con una persona amata. Se vi sentite feriti o delusi, non abbandonate voi stessi. Usate il vostro tempo di pratica di mindfulness per parlare alla parte di voi che si sente triste. Toccatela con il vostro respiro caldo; permettetevi di piangere, così la guarigione può avvenire.

   La crescita personale è fare uno sforzo diligente per conoscere la vostra vera essenza interiore e abbracciarla senza giudizio.