Salute e malattia
Il controllo dei sogni implica l'uso della mente cosciente veglia per controllare lo stato onirico subconscio. Secondo Jordan Lite in "How Can You Control Your Dreams?", un articolo in "Scientific American", le persone possono controllare i loro sogni più di quanto realizzino. Controllate i vostri sogni secondo il vostro obiettivo. Determinate se volete promuovere il sogno lucido, controllare contenuti specifici del sogno, o risolvere un problema di vita. Imparare a controllare i sogni richiede uno sforzo sostenuto, che può essere segnato da tentativi ed errori mentre acquisite comprensione della vostra vita onirica. Fate il primo passo e credete che il controllo dei sogni è possibile. Controllate i sogni per raggiungere il sogno lucido — la consapevolezza in un sogno che state sognando.
Vedete ciò che volete vedere nei vostri sogni. Tentate ciò che credete sia possibile. Passate tempo affermando che potete controllare i vostri sogni, raccomanda il sito web sui sogni Dream Views. Cercate di controllare un elemento in una scena onirica o tentate di influenzare le vostre azioni in un sogno. Mantenete un senso di calma restrizione e fate attenzione a quanta forza serve per realizzare diversi tipi di controllo onirico, suggerisce Dream Views.
Verbalizzate il vostro desiderio nel sogno. Implementate la rotazione del sogno e/o comandi verbali per controllare i sogni che perdono controllo. Visualizzate — ruotate — un sogno come lo volete far accadere quando sentite un sogno prendere una piega indesiderabile. Consiglia Dream Views. Provate un comando verbale dicendo ciò che volete accada. Dite in un sogno, per esempio, "Voglio guardare le balene migrare". Dream Views raccomanda di ripetere il vostro desiderio onirico mentre immaginate la scena desiderata nella vostra mente.
Immaginate un problema immediatamente prima di addormentarvi. Quando un problema della vita veglia sfida una soluzione veglia, provate a esercitare il controllo onirico. Pensate al vostro problema mentre vi preparate a dormire, suggerisce Jordan Lite. Trovate un'immagine visiva da tenere nella mente. Visualizzate, per esempio, la stanza disordinata di un bambino. Fate di questa immagine l'ultima immagine nella vostra mente prima di addormentarvi. Evitate di alzarvi dal letto non appena vi svegliate. Datevi tempo per richiamare il sogno o un'emozione associata a un sogno. In uno studio aneddotico, Lite afferma che il 50% degli studenti della sua classe sognò il loro problema usando questa tecnica, mentre il 25% di loro risolse i loro problemi.
Meditazione