Salute e malattia
Lo Yoga Kundalini è una forma di yoga che enfatizza il risveglio spirituale della kundalini, una fonte di energia alla base della colonna vertebrale. Le posture, o asana, lavorano insieme a canti e meditazione per portare una maggiore consapevolezza come risultato del risveglio dell'energia kundalini.
La pratica e la teoria dello Yoga Kundalini hanno origine nella regione del Kashmir in India migliaia di anni fa, ma non ebbero un titolo ufficiale fino al 1969 quando Yogi Bhajan sviluppò un set specifico di pratiche e linee guida intese a spiegare meglio i suoi benefici. Lo Yoga Kundalini iniziò come una pratica segreta tramandata solo attraverso certi insegnanti, ma è cresciuto in popolarità dopo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.
Lo Yoga Kundalini presenta canti, meditazione e respirazione in modo più prominente rispetto ad altri tipi di yoga. Lo Yoga Kundalini organizza gli asana in sequenze specifiche, chiamate kriya, progettate per raggiungere un obiettivo specifico come ridurre depressione o ansia.
Lo Yoga Kundalini beneficia lo stato mentale del praticante riducendo depressione, rabbia e paura. Migliora anche i sistemi immunitario e nervoso aumentando la chiarezza mentale e riducendo gli effetti che lo stress mentale e fisico hanno sul corpo.
Meditazione