Salute e malattia
In sanscrito, "chakra" significa vortice o ruota. Si crede ci siano sette chakra, o centri energetici, nella coscienza di ciascuno. Quando meditate, aprite i chakra alle possibilità dell'universo. A un certo punto, solitamente alla fine della meditazione, è consigliato chiudere tutti e sette i chakra per proteggervi da energia negativa, bloccare stimoli indesiderati, calmarvi e trovare pace interiore.
Sedetevi o state in piedi comodamente, come fate di solito per meditare. Chiudete gli occhi.
Immaginate una cascata che vi purifica da tutta l'energia che non è vostra.
Immaginate che il vostro chakra del terzo occhio (fronte) sia un fiore i cui petali si chiudono. Lasciate che il fiore si chiuda gentilmente, bloccando energia e stimoli esterni. Riconoscete che questo centro è ora chiuso. Ripetete questo passo con i seguenti chakra, uno alla volta, in quest'ordine: gola, cuore, milza, plesso solare.
Rivedete tutti i chakra uno alla volta, ricominciando dal terzo occhio, riconoscendo che sono tutti chiusi. Dite a voi stessi che sono tutti chiusi, e nessuna energia altrui entrerà. Riconoscete che siete calmi e in controllo dei vostri chakra.
Immaginate di nuovo la cascata, le sue acque che vi versano addosso delicatamente dall'alto, purificando il sistema da ogni energia negativa rimasta la prima volta.
Immaginate una luce liquida in un bel colore versarsi attraverso il chakra corona in cima alla testa. Immaginate che vi fornisca energia positiva versando la luce attraverso il corpo fino alle dita dei piedi, riempiendo ogni parte: dita, ginocchia, torso, spalle, testa.
Immaginate di avvolgere un manto protettivo intorno a tutto il corpo che vi avvolge e protegge da ogni energia negativa. Sapete che siete in controllo e potete farlo quando volete.
Meditazione