Meditazione e Yoga Online: Trova Corsi e Tecniche

Apprendere da Casa

Sia la meditazione che lo yoga sono modi naturali e terapeutici per eliminare stress e tensione attraverso tecniche di rilassamento. Sebbene esistano luoghi per frequentare corsi di istruzione yoga o meditazione, Internet è un'ottima fonte per imparare entrambi dal comfort di casa. Usate le tecniche apprese online per rigenerarvi spiritualmente e fisicamente.

Strumenti Necessari

• Computer
• Accesso a Internet

Passi per Iniziare

1. Consultare Siti Affidabili

Segnate e leggete siti web affidabili dedicati a yoga e meditazione. Alcuni da controllare: MyYogaOnline, DivineWellness.com, MayAllBeHappy.com. Includono info su come meditare, tecniche di respirazione e posizioni yoga corrette.

2. Guardare Video Istruttivi

Guardate video di yoga e meditazione online. Siti come YouTube abbondano di tutorial yoga e video meditazione. Una volta più familiari, imparerete quali stili preferite e nuovi termini da cercare. Esempio: video meditazione chakra, hatha yoga, tecniche di respirazione specifiche.

3. Unirsi a Comunità Online

Diventate membri di siti yoga o meditazione. Alcuni, come YogaJournal.com e MyYogaOnline, offrono comunità online dove i membri comunicano. Ci sono anche gruppi yoga e meditazione su social network come Facebook, gratuiti.

4. Ascoltare Musica per Meditazione

Ascoltate musica meditazione online. Siti come Live365.com offrono varietà. Per trovare musica yoga o meditazione, cercate "yoga" o "meditazione" nella casella di ricerca. Molti siti streaming gratuiti richiedono pubblicità a meno che non siate membri a pagamento. Dopo aver capito che tipo di musica vi rilassa e aiuta a focalizzare, considerate di scaricare album preferiti su iTunes o Amazon.