Salute e malattia
Una dieta a base di digiuno con frutta può essere fatta quando si desidera per depurare il corpo e rimuovere l'accumulo di rifiuti. Alcuni individui scelgono di fare un digiuno un giorno a settimana, mangiando solo frutta fresca, mentre altri possono fare un digiuno di tre giorni mensile o qualche volta l'anno. Studi dell'Health Services Research Unit dell'Università di Aberdeen mostrano che i digiuni brevi sono più efficaci per il corpo a un ritmo più frequente, specialmente per chi soffre d'asma, per ridurre infezioni virali e livelli d'ansia nel corpo.
Per fare una dieta a digiuno con frutta, mangia solo frutta cruda e fresca ogni due ore per la durata della depurazione. Bevi almeno 64 once d'acqua durante il giorno, ed evita di bere bibite, succhi, caffeina, tè, caffè e alcol durante il digiuno.
Secondo la Hawaii Medical Service Association, il beneficio di un digiuno a base di frutta cruda rispetto a una dieta a succhi o acqua è che la frutta contiene meno calorie della maggior parte dei succhi, sazia più a lungo e impedisce al metabolismo di rallentare. Con altri digiuni, l'apporto calorico è severamente limitato, causando l'arresto del metabolismo per preservare l'energia. Un metabolismo basso può anche ostacolare la detossificazione, rendendo un digiuno o una pulizia improduttivi.
La dieta a digiuno con frutta depura il corpo fornendo importanti antiossidanti per combattere i radicali liberi nocivi, oltre a offrire vitamine e minerali.
Come con qualsiasi dieta o digiuno, la perdita di peso è inevitabile. Ricorda che la maggior parte del peso perso è acqua, e può tornare dopo la fine del digiuno. Per ottenere una perdita di peso più permanente, incorpora un menu quotidiano più sano di proteine magre, frutta, verdura e cereali integrali. Fai almeno 30 minuti di attività cardio moderata come camminare la maggior parte dei giorni della settimana.
Digiuno e depurazione