Salute e malattia
Avete notato che vi sentite lenti o più stressati del solito ultimamente? Scoprite che prendete ogni raffreddore che gira, o forse i vostri seni non smettono? È possibile che il vostro corpo sia diventato sopraffatto dalle tossine. Potrebbe essere il momento di considerare un programma di detox corporeo a casa. Ci sono molti tipi di programmi di detox corporeo disponibili.
La disintossicazione corporea è anche chiamata pulizia corporea. L'idea è rimuovere le tossine dal corpo che vengono ingerite attraverso la vita quotidiana. Le tossine possono provenire da diverse fonti. Per esempio, la frutta e verdura fresca che molti di noi mangiano ogni giorno portano tracce di pesticidi e chimici usati durante la coltivazione. Anche quando lavate il cibo, una piccola quantità può essere ingerita mentre mangiate. Inoltre, vari inquinanti atmosferici e altri chimici che incontrate quotidianamente possono accumularsi nel corpo. Quando il corpo è avvelenato da queste tossine, non funziona efficacemente e potete sentirvi stanchi, sopraffatti, o anche ammalarvi. Usare un detox corporeo a casa può aiutare a eliminare le tossine dal corpo, aiutandovi a sentirvi meglio e rafforzando il sistema immunitario.
Le teorie e opinioni esperte sul detox corporeo sono innumerevoli. Per esempio, diversi metodi popolari implicano il cambiamento della dieta. Altri metodi si concentrano su integratori erboristici o vari tipi di digiuno, mentre altri ancora usano strumenti speciali (come impacchi corporei e scrub al sale) o metodi creduti per aiutare a rimuovere efficacemente i veleni dal corpo con poco o nessun cambiamento nello stile di vita quotidiano. A questo proposito, molti sostenitori del detox credono che cambiamenti nello stile di vita e miglioramento delle abitudini quotidiane siano l'unico modo per veramente disintossicare il corpo e mantenere la salute.
Cambiamenti nella dieta possono essere un modo efficace per disintossicare. L'idea dietro la maggior parte delle diete detox è aiutare a pulire il colon, quindi molte offrono piani ad alto contenuto di fibre che eliminano zucchero bianco e prodotti a base di farina, sale e conservanti non naturali. Questi programmi consistono principalmente di frutta e verdura, e occasionalmente includono cereali integrali e anche carne magra. Digiuno con succhi o acqua è anche popolare per programmi di detox corporeo a casa. Gli impacchi corporei non sono facilmente fatti a casa, ma chi fa detox a casa può contare su cerotti acquistabili in farmacia. Negli ultimi anni, i produttori hanno iniziato a commercializzare questi cerotti da usare sulle piante dei piedi, sostenendo che rimuovono le tossine dal corpo mentre si dorme. La spazzolatura della pelle e scrub al sale sono metodi detox facilmente gestibili a casa ed efficaci nel rimuovere cellule morte e stimolare i linfonodi. Usare una sauna è un altro buon metodo di pulizia a casa, anche se poiché la maggior parte delle case non ne ha una, non è sempre un'opzione. Molti rivenditori di integratori erboristici vendono anche sistemi detox, facilmente usabili a casa.
L'esercizio regolare dovrebbe essere una parte imperativa della vostra vita sempre, ma può anche aiutarvi a eliminare le tossine dal corpo. In effetti, sudare è un modo in cui il corpo rilascia naturalmente le tossine. Inoltre, come parte di qualsiasi programma detox, dovreste astenervi dal bere alcol, usare tabacco o altre droghe non prescritte, e persino limitare l'assunzione di caffeina. I detox seri eliminano anche l'uso di prodotti per l'igiene non necessari durante il periodo detox, come dentifricio e sapone e shampoo non naturali.
Chiunque consideri un programma di detox a casa è consigliato a consultare il proprio medico prima di iniziare. Donne in gravidanza o che allattano dovrebbero evitare programmi detox, fuori dal mantenere dieta sana ed esercizio. Alcuni programmi detox hanno anche quelli che alcuni considerano effetti collaterali negativi, come intestino molle, alito cattivo, brufoli, prurito, urine scure, mal di testa, e vari problemi d'ansia o emotivi. I sostenitori del detox credono che questi e altri effetti collaterali siano correlati al rilascio di tossine dal corpo. Bere quantità adeguate d'acqua durante il programma detox può aiutare ad alleviare alcuni effetti collaterali.
Digiuno e depurazione