Salute e malattia
Una detossificazione rapida del colon è un modo per rimuovere tutta la materia fecale e i rifiuti che sono nell'intestino crasso. Il colon è un organo che contiene i rifiuti e i sottoprodotti di tutti i vari processi del corpo. Se la materia fecale non viene rimossa tempestivamente, si sviluppa stitichezza. Rimuovere questi rifiuti promuove una buona salute generale. La pulizia rapida del colon è disponibile tramite irrigazione colonica, ma altri metodi aiutano anche a pulire il colon velocemente.
L'irrigazione colonica o idroterapia del colon è una procedura medica che rimuove meccanicamente tutti i rifiuti dagli intestini. Questa procedura è meglio eseguita da un terapista del colon addestrato ed esperto, scrive Cheryl Ashby nel suo articolo "What Happens During and After a Typical Colonic Hydrotherapy Session?". L'irrigazione colonica avviene in una clinica o studio medico. Il terapista inserisce un piccolo tubo nell'ano. L'altro capo è attaccato a una macchina che contiene acqua e la pompa attraverso il tubo. L'acqua calda entra nell'intestino inferiore, allentando detriti e pulendo l'intera area, incluse le pareti del colon. Un altro tubo estrae tutta la materia fecale e i detriti in modo igienico. L'intera irrigazione colonica può durare circa un'ora. Se il processo è ripetuto, il tempo totale è 2-3 ore. Questo è il modo più veloce per pulire completamente il colon.
Un altro modo relativamente veloce per pulire il colon è con cibi ad alto contenuto di fibre. Cereali integrali, frutta e verdure a foglia verde sono tutte buone fonti di fibre. Questi prodotti aggiungono volume ai materiali fecali così che le feci siano grandi e morbide. Questo aiuta a facilitare movimenti intestinali più frequenti. Ci sono anche integratori di fibre che possono essere presi per aumentare l'eliminazione. La Mayo Clinic suggerisce una dieta di 20-35 grammi di fibre al giorno per mantenere la regolarità. Usare le fibre è un modo più naturale dell'irrigazione colonica per pulire il colon.
Bere acqua è un buon modo per alleviare o eliminare la stitichezza. La stitichezza di solito resulta in feci dure, secche. La Mayo Clinic definisce la stitichezza come meno di tre movimenti intestinali a settimana. Bevendo acqua, aggiungete fluidi al materiale fecale che rende le feci più morbide. L'American Dietetic Association raccomanda alle persone di bere almeno 64 once di liquidi al giorno. Acqua, succhi e tè sono tutte buone fonti di fluidi.
Un altro modo per pulire il colon è facendo esercizio. L'American Dietetic Association raccomanda di fare esercizio ogni giorno. L'esercizio mette in movimento tutti i muscoli del corpo, inclusi quelli dell'intestino crasso. Una serie di contrazioni muscolari spinge i rifiuti attraverso l'intestino e fuori dal retto. Qualsiasi tipo di attività fisica, dallo stretching alla corsa, mette in movimento il corpo e aiuta a provocare movimenti intestinali. Con un colon più pulito, una persona si sente meglio ed è più sana.
Digiuno e depurazione