Pulizia Interna: Benefici, Come Farla e Approccio Naturale
Introduzione
Fare una pulizia può evocare immagini di modelle e star del cinema. Ma eseguire un detox sul tuo corpo è una pratica sana che tutti possono provare, indipendentemente dal tuo status di celebrità. Una pulizia interna non significa affamarti con una dieta alla moda, ma ascoltare il tuo corpo e purificare il tuo colon da rifiuti che potrebbero essersi accumulati per anni. Una pulizia del colon può migliorare la tua digestione, schiarire la pelle, e persino aiutarti a perdere peso.
Istruzioni
- Integratore purificante: Prendi un integratore purificante. Ce ne sono molti sul mercato. Cerca uno ricco di nutrienti e vitamine per supportare il tuo sistema mentre ti purifichi. Prendere un integratore è un buon modo per iniziare una pulizia interna, ma assicurati di integrarlo con altri passi come alimentazione sana ed esercizio. Le erbe in un integratore aiuteranno la pulizia naturale del corpo, non faranno l'intera pulizia per te.
- Esercizio dolce: Esercitati, ma sii gentile con te stesso. Poiché starai cambiando dalla tua solita dieta di cibi più pesanti, è meglio fare passeggiate leggere e stretching delicato piuttosto che esercizio faticoso. Il movimento aiuterà il tuo corpo a liberarsi delle tossine in tandem con gli altri passi del tuo regime di pulizia.
- Idratazione e alimentazione: Bevi molta acqua e mangia cibi sani. Alcuni credono che affamarsi e bere solo succhi di frutta puri sia la chiave per pulire il sistema. Altri credono che mangiare 4-5 piccoli pasti sani al giorno durante una pulizia sia accettabile. La cosa più importante è ascoltare il tuo corpo. Di solito è meglio evitare cibi con alte quantità di grano, zucchero, caffeina, latticini, glutine, alcol e conservanti. Invece, mangia frutta e verdura fresche, riso integrale, tisane, latte di soia o riso, noci, semi, fagioli, e altri cereali come miglio e grano saraceno.
- Massaggi drenaggio linfatico: Fai un ciclo di massaggi drenaggio linfatico. Se sei preparato a spendere un po' di più, valgono l'investimento. Un massaggio linfatico aiuta a regolare i nodi linfatici - ciò che alcuni chiamano "il sistema idraulico del corpo". Ristimolare il sistema attraverso il massaggio aiuta a eliminare liquidi in eccesso, rifiuti metabolici e tossine dal corpo; trasporta nutrienti alle cellule; e aumenta l'efficienza metabolica, secondo il sito BalanceTheClinic.com. Il massaggio è particolarmente efficace se seguito da una colonica.
- Colonica: Fai una colonica. Ancora, questo può avere un costo abbastanza alto, ma può valere l'investimento. L'idea di avere tubi inseriti in te non è il pensiero più confortante per la maggior parte delle persone, ma se vuoi risultati a lungo termine, può valerne la pena. Cerca cliniche con personale altamente addestrato che ti faccia sentire a tuo agio. Una colonica è particolarmente raccomandata dopo un ciclo di massaggi drenaggio linfatico. Inizia con un ciclo di tre, e mantieni con una colonica ogni anno o due, a seconda del tuo stile di vita e abitudini alimentari.