Dieta Master Cleanse: Guida Completa e Istruzioni

Cos'è il Master Cleanse

Il Master Cleanser, anche noto come dieta Master Cleanse, è un programma di detossificazione in cui il partecipante beve solo una miscela di limonata per 10 giorni o più. Il programma Master Cleanser dovrebbe risultare in rapida perdita di peso. I sostenitori della dieta Master Cleanse affermano che detossifica il sistema digestivo, lasciando il partecipante con una sensazione generale di salute. È importante uscire dalla pulizia gradualmente quando hai finito.

Cosa ti Serve

• 2 cucchiai succo di limone
• 2 bottiglie d'acqua
• 2 cucchiai sciroppo d'acero puro
• 1/10 cucchiaino pepe di Caienna in polvere
• 240 ml acqua filtrata
• Compresse lassative erboristiche
• Arance
• Spremiagrumi
• Brodo o zuppe chiare
• Frutta e verdura fresca

Istruzioni

1. Consulto medico: Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi pulizia o digiuno. Discuti con il tuo medico quanto tempo è sicuro per te purificare. La lunghezza tradizionale per la dieta Master Cleanser è 10 giorni. Chiedi al tuo medico se questo è appropriato per te. La dieta include anche l'assunzione di grandi dosi di lassativi erboristici, quindi assicurati che il tuo medico li approvi anche.
2. Preparazione limonata: Versa 2 cucchiai di succo di limone fresco in una bottiglia d'acqua. Usa succo da limoni veri. È più efficace comprare limoni freschi e spremerli lo stesso giorno in cui berrai il loro succo.
3. Miscela: Aggiungi lo sciroppo d'acero, pepe di Caienna e acqua alla bottiglia. Metti il tappo e agita per mescolare gli ingredienti. Se scopri che puoi tollerare più pepe di Caienna, aggiungine finché non raggiungi il tuo limite. Bevi la miscela di limonata durante il giorno, ogni volta che senti fame.
4. Acqua extra: Porta un'altra bottiglia d'acqua piena di acqua filtrata con te, insieme alla miscela di limonata. Bevi un litro di acqua pura ogni giorno, insieme alla tua miscela di limonata.
5. Lassativi: Prendi tre compresse lassative erboristiche prima di coricarti. La bevanda di limonata non contiene fibre, quindi i lassativi stimoleranno i movimenti intestinali così importanti per una dieta di detossificazione. Il dosaggio dovrebbe essere abbastanza grande da creare un movimento intestinale ogni mattina.
6. Durata: Ripeti questo per 10 giorni, o per quanto tempo hai concordato di purificare con il tuo medico.
7. Uscita graduale - Giorno 1: Esci lentamente dalla dieta Master Cleanser. Il giorno dopo la pulizia, bevi solo succo d'arancia e acqua. Usa uno spremiagrumi per fare 2 litri di succo d'arancia fresco che berrai durante il primo giorno fuori dalla pulizia. Smetti di prendere i lassativi. Continua a bere acqua purificata.
8. Giorno 2: Passa a mangiare brodi o zuppe chiare il secondo giorno dopo la pulizia. Mangia quanta zuppa vuoi. Continua a bere acqua.
9. Giorno 3: Mangia frutta e verdura crude il terzo giorno fuori dalla pulizia. Mangia 60% verdure e 40% frutta, così gli zuccheri nella frutta non disturbano la tua glicemia. Mangia quanto vuoi.
10. Mantenimento: Continua a mangiare una dieta sana, bilanciata, libera da carni e cibi processati dopo essere uscito dalla pulizia.