Salute e malattia
L'intestino intasato è spesso risultato di stitichezza, che avviene quando non si mangia abbastanza fibre, non si beve abbastanza liquidi o si mangia senza masticare bene. I rimedi casalinghi per l'intestino intasato permettono di pulire il sistema quando serve e prevenire il disagio della stitichezza.
Uno dei modi più importanti per ridurre l'intestino intasato è assicurarsi di assumere almeno 25 g di fibre al giorno. Le fibre sono necessarie per la digestione perché aiutano a rimuovere l'accumulo di scorie e tossine dall'intestino e dal colon.
Le fibre hanno due fonti: insolubili e solubili. La fibra solubile si trova in cibi come fagioli, mele, semi di lino e l'erba naturale psyllium. La fibra insolubile si trova nelle bucce di verdure e frutta, e nei cereali integrali. Cercate di assumere fibre incorporando frutta, verdura e cereali integrali nei pasti quotidiani.
Vari rimedi casalinghi per l'intestino intasato includono l'aumento dell'apporto di liquidi. Per mantenere il sistema fluido, cercate di bere almeno 64 once d'acqua al giorno, soprattutto se mangiate fibre. Senza acqua, le fibre assorbono l'umidità nell'intestino e possono causare intasamento. Per aumentare il movimento intestinale, mescolate mezza tazza di olio d'oliva con mezza tazza di succo d'agrumi e bevete prima di dormire.
Inoltre, cercate di bere acqua appena svegli per far fluire gli intestini. Potete anche usare un'erba fibrosa naturale come lo psyllium per aiutare a spingere fuori le scorie. Mescolate 3 cucchiai dell'erba con un bicchiere da 8 once d'acqua e bevete a letto ogni giorno che vi sentite stitici.
In combinazione con una dieta sana e bere molti liquidi, l'esercizio può aiutare a mantenere regolari i movimenti intestinali. Fate esercizio per almeno 30 minuti nella maggior parte dei giorni della settimana.
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