Pulizia efficace del corpo: supportare la detossificazione naturale

Il corpo è un meccanismo auto-pulente e auto-guarente. Ma a volte ha bisogno di un piccolo aiuto con pulizia o detossificazione extra. Ci sono momenti in cui tossine, scorie e detriti si accumulano e sovraccaricano le capacità di pulizia del corpo. È il momento migliore per detossificare il corpo per far funzionare organi e processi più efficacemente. Mentre alcuni medici pensano che pulire il corpo sia inutile, molti guaritori alternativi sostengono una pulizia totale regolare per una salute ottimale.

Considerare il digiuno

Il digiuno è uno dei modi migliori per detossificare il corpo, secondo molti praticanti alternativi. Patricia Bragg, Ph.D., nel suo articolo "Fasting for Detox" sui siti Pure Inside Out, scrive: "Durante un digiuno, l'energia è deviata dall'apparato digerente, poiché non c'è cibo da mobilizzare, verso metabolismo e sistema immunitario". Il digiuno brucia anche i grassi. Senza cibo che entra, le riserve di grasso vengono usate per l'energia. Bragg suggerisce un digiuno di due o tre giorni. Più lungo e senza supervisione medica potrebbe essere pericoloso. Ci sono molti modi di digiunare, quindi è importante chiedere consiglio a un medico olistico professionista esperto di digiuni.

Bere molti liquidi

I liquidi eliminano le scorie dal corpo. L'acqua lava via le sostanze nocive. Liquidi sani come acqua e succhi sono buoni per il corpo. Succhi di frutta o verdura nutrono il corpo e aiutano a creare i fluidi di cui ha bisogno come sangue, bile, sudore e lacrime. La Mayo Clinic nel suo articolo "Stitichezza" riporta che la quantità di liquidi necessaria dipende da peso, altezza, sesso e livello di attività fisica. Altri esperti, come l'American Dietetic Association, suggeriscono un apporto giornaliero di almeno 64 once di liquidi.

Fare esercizio regolarmente

L'esercizio aiuta a rimuovere le tossine da tutte le aree del corpo. La Mayo Clinic nella sua serie "Healthy Lifestyle" riporta che l'esercizio "stimola l'attività intestinale". L'attività fisica aiuta il processo di pulizia nel sistema digerente. Uno dei tanti benefici è che aiuta a pulire il corpo bruciando grassi dove le tossine sono immagazzinate. Cercate di fare esercizio ogni giorno, anche solo camminare. Iniziate lentamente se siete stati sedentari. Chiedete consiglio medico se avete problemi di salute.