Guida al Digiuno con Succhi: Benefici, Come Fare e Sicurezza

I sostenitori della salute alternativa trovano il digiuno con succhi un modo efficace per disintossicare il corpo. L'idea è permettere al corpo di guarire da solo con l'aiuto di vitamine e minerali naturali mentre elimina le tossine derivanti dal consumo di carne e cibi altamente processati. Se cerchi un processo di pulizia naturale, questa potrebbe essere la via. Ecco come fare un digiuno con succhi.

Cosa ti serve

• Estrattore di qualità per frutta e verdura (non frullatore o semplice spremiagrumi)
• Acqua filtrata
• Ricette per estrattore (opzionale, ma molto utile)

Istruzioni

1. Parla con il tuo medico di famiglia prima di iniziare un digiuno con succhi, specialmente se stai assumendo farmaci da prescrizione. Candidati indesiderabili per il digiuno con succhi includono diabetici e individui sottopeso, tieni questo in mente quando parli col medico.

2. Evita cibi solidi di qualsiasi tipo durante il digiuno. Per molti, questo è l'aspetto più difficile. Poiché questo digiuno è progettato per disintossicare, è anche raccomandato evitare fumo, alcol e caffeina durante il processo.

3. Prepara varie miscele di succo di verdura nell'estrattore (un po' di frutta va bene, ma il succo di verdura dovrebbe essere il componente principale). Le carote sono popolari per contenuto vitaminico e gusto, ma le verdure a foglia sono essenziali. Ricorda che, trattandosi di succo fresco, va consumato subito dopo la preparazione.

4. Mescola le porzioni di succo con parti uguali di acqua filtrata. Puoi farlo mescolando succo e acqua in parti uguali o bevendo un bicchiere d'acqua prima del succo.

5. Bevi almeno 4 porzioni da 240 ml di succo fresco al giorno. Se ti senti affamato, bevi più succo. Poiché stai consumando sostanzialmente nutrienti e vitamine crudi, non c'è limite a quanto dovresti averne per sentirti sazio. Ricorda solo di abbinare ogni porzione di succo a una pari quantità d'acqua.

6. Continua questo processo di digiuno per un minimo di 3 giorni. Questo dà al corpo tempo per liberarsi delle tossine accumulate. Puoi continuare più a lungo finché mantieni il corpo ben nutrito e idratato.

7. Passa gradualmente a una dieta solida quando esci dal digiuno. Prova frutta e verdura crude per un paio di giorni (insalate, ecc.). Non è consigliato tornare subito a pasti abbondanti con alti grassi e calorie.