Salute e malattia
Il tuo corpo si disintossica naturalmente in continuazione. Fegato e reni rimuovono le tossine dal sangue e le mandano fuori tramite le urine. La vita moderna aggiunge tossine al sangue a un ritmo mai visto prima. Si mangia più cibo processato con molto zucchero, sodio e grassi cattivi, si respira aria inquinata, si beve alcol e si usa tabacco. Mentre le tossine si moltiplicano, il processo disintossicante fatica e si indebolisce. Per fortuna, c'è un modo naturale per disintossicare il sistema senza integratori.
Per disintossicare organi e sangue, prima guarda la tua dieta. Per iniziare la pulizia, elimina cibi che causano problemi a digestione ed eliminazione. Grano e latticini spesso causano allergie. Zucchero processato non dà nutrizione e tante calorie. Evita carni cariche di ormoni, antibiotici e tossine. Astieniti da cibo spazzatura e caffeina. Con abitudini alimentari malsane a lungo termine, sarà difficile smettere tutto e concentrarsi sulla pulizia, ma puoi motivarti a farlo.
Verdure e frutta e loro succhi sono parte di ogni dieta detox. Pieni di vitamine, antiossidanti, fibre e minerali. Verdure non amidacee eccellenti per diabetici, diete detox e dimagrimento. Consuma molte verdure a foglia e frutta durante la dieta detox. Questi cibi forniscono al fegato i nutrienti necessari per rimuovere le tossine dal sangue e filtrarle fuori dal corpo. Mandorle, avocado, acqua di cocco, papaya, semi di zucca, anguria, arance e noci possono essere mangiati.
Lo staff e Ann Wigmore all'Optimum Health Institute affermano che un programma di purificazione con germogli ed erba di grano è benefico, ma non necessariamente facile. Alcuni cibi della dieta: semi di girasole, trifoglio, erba medica, fagioli, e cibi crudi: noci, verdure, frutta. Digiuni più radicali o pulizie liquide complete usano succhi di frutta, tè erboristici, brodi vegetali e soia fermentata o miso che, secondo l'Optimum Health Institute, sostengono il corretto funzionamento del colon e aggiungono batteri buoni nell'intestino, aiutando la filtrazione delle tossine.
Farmaci, inclusi prescritti e ricreativi, possono accumularsi a livelli tossici. Usa rimedi naturali: erbe, medicina omeopatica, agopuntura, massaggio, chiropratica, che aiutano certi problemi senza antidolorifici o altri farmaci. Usa anche cosmetici e vestiti naturali quando possibile. Disintossicare il sistema senza integratori avviene a molti livelli: dal cambiare la dieta base per renderla meno tossica, al mangiare solo cibi crudi, poi al digiuno completo. Conosci il livello di detox di cui hai bisogno. Se è un programma intenso, fallo solo per brevi periodi. Eviterai che il corpo perda nutrienti vitali e rilasci inadvertitamente tossine immagazzinate di nuovo nel sangue e in tutto il corpo.
Digiuno e depurazione