Salute e malattia
La maggior parte delle persone in un momento della vita soffre di stitichezza. Cattive abitudini alimentari e mancanza di esercizio rendono il tratto digerente pigro. Se non consumi fibre o acqua sufficienti, le feci diventano dure e piccole, portando a impatti e scarso assorbimento dei nutrienti. Malassorbimento e "sindrome dell'intestino permeabile" possono indicare malattia cronica come fibromialgia.
Da oltre 5.000 anni, in India si beneficia degli insegnamenti dell'ayurveda. Questo metodo di vita sana include esercizi di respirazione, esercizio fisico (yoga), linee guida nutrizionali e rimedi olistici. Alcuni rimedi nacquero come metodi per la famiglia regnante in India secoli fa per vivere vite lunghe e vibranti. Un concetto chiave: il corpo ha occasionalmente bisogno di riposo e pulizia per funzionare al massimo. I praticanti ayurvedici suggeriscono di riservare un paio di settimane con minimo stress e attività per intraprendere una pulizia. Per i primi giorni fino a una settimana, rimuovi dalla dieta ciò che affatica il sistema digerente o endocrino: additivi alimentari, zucchero aggiunto, carne rossa, la maggior parte dei latticini (puoi mangiare yogurt e ricotta senza zucchero), alcol e caffeina.
Dopo questa settimana di trattamento gentile, digiuna e usa una soluzione detergente speciale per 3 giorni. Alcuni digiunatori esperti scelgono di andare più a lungo, ma non oltre una settimana, e integra con un buon multivitaminico. Per stimolare l'intestino a svuotarsi completamente e tonificarsi, mescola: 3 cucchiaini cumino, 3 cucchiaini coriandolo in polvere, 6 baccelli cardamomo, 3 cucchiaini semi di finocchio tritati, 2 pizzichi pepe nero, 2 fette zenzero fresco. Fai sobbollire in 6 tazze d'acqua per 5 minuti. Raffredda e conserva in contenitore coperto in frigo. Bevi 1 tazza mattina e 1 sera per i 3 giorni. Dopo il digiuno, rientra gradualmente nel cibo solido. Continua la dieta della prima settimana. Esegui questa pulizia intestinale un paio di volte l'anno.
Se vuoi un tonico rapido per l'intestino e una pulizia profonda occasionale, usa semplicemente sale Epsom (solfato di magnesio). Mescola 2-4 cucchiaini di sali in 240 ml (8 oz) d'acqua. Se non hai mai pulito con questo prodotto, inizia col dosaggio più basso per vedere come ti influenza. Potresti vedere risultati entro un'ora. Se non hai evacuato in 6 ore, ripeti il dosaggio. Se ancora non hai evacuato, vedi il tuo medico; potresti avere un blocco. Dopo qualsiasi pulizia, segui una dieta di cibi integrali per mantenere il colon pulito e sano.
Digiuno e depurazione