Diete per la Pulizia del Colon: Migliora Salute ed Energia

Una buona detossificazione del colon è raccomandata almeno una volta l'anno. Una pulizia colonica riuscita può portare a una sensazione generale di salute migliore e maggiore energia. Le tipiche diete detox per il colon durano da un paio di giorni a cinque giorni o più, e generalmente includono una fase solo liquidi, una fase cibi morbidi, e l'inclusione costante di verdure e frutta crude, fresche e alimenti ad alto contenuto di fibre.

Primi Due Giorni

I primi due giorni: dieta strettamente liquida. Non sarà divertente: non potrete mangiare molte cose che vorreste. Ma è un passo critico. Niente cibo solido. Solo succhi, di qualsiasi tipo. Quando arriva la fame, bevete più succo.

Prossimi Due Giorni

Ora provate alcuni cibi solidi facili da digerire. Non ancora bistecche o patatine, ma budino, yogurt, riso, frullato, mela cotta, pasta semplice, farina d'avena o porridge. A questo punto, un'insalata (senza condimento) è sempre una buona idea. Continuate a bere acqua e succo; anzi, cercate di inserire almeno 8 tazze d'acqua al giorno nella vostra dieta permanente da ora. Anche la zuppa va bene.

Giorno Cinque e Oltre

Concentratevi sull'aumentare verdure e frutta nella dieta. E un'altra cosa: fibre. Verdure e frutta coprono gran parte del fabbisogno di fibre (se fresche e crude), ma potete ottenere fibre necessarie anche in: spaghetti integrali, orzo, crusca d'avena, fiocchi di crusca, farina d'avena, piselli spezzati, lenticchie, fagioli neri, fagioli lima, fagioli cotti al forno. Seguire questo piano di cinque giorni, poi incorporare permanentemente più frutta, verdura e cibi ad alto contenuto di fibre, non solo libererà il colon dalla maggior parte delle tossine, ma porterà a una salute migliore nel lungo termine.