Sollievo efficace dai nodi muscolari: tecniche e punti di pressione

Tutto causa nodi muscolari: esercizio eccessivo, lavoro eccessivo, posizione insolita nel sonno, stress. Qualunque la causa, i punti di pressione danno sollievo ovunque e sempre. Basta sapere dove sono.

Istruzioni

1. Collo. Punti ai lati della colonna, lungo i muscoli dalle spalle alla base del cranio. Spremere verso l'interno con movimento circolare. Evitare pressione diretta sulla colonna: dolore e pericolo.

2. Schiena. Punti lungo i lati della colonna, come nel collo, fiancheggiano i muscoli paravertebrali. Pressione ferma, circolare. Evitare colonna direttamente.

3. Piede. Punti lungo l'arco plantare. Iniziare sotto la testa del metatarso, scendere lungo l'arco. Qui si formano la maggior parte dei nodi al piede.

4. Mano. Punto nella rete tra pollice e indice (parte carnosa). I nodi alla mano spesso da lunghe ore al computer. Scuotere dita e premere finché il nodo non passa.

5. Braccio. Punti nei muscoli del braccio. Migliore: lato braccio appena sopra gomito. Salire fino a spalla, ridiscendere. Avambraccio: punti sulla parte superiore da gomito a mano.

6. Gamba. Coscia: pressione ferma su lato muscolo coscia a metà tra anca e ginocchio. Polpaccio: punti dietro polpaccio tirando dita verso ginocchio.