Acupressione per smettere di fumare: approccio naturale senza farmaci

L'acupressione è un trattamento non invasivo e senza farmaci. Allevia numerosi disturbi e disagi. Funziona premendo punti specifici sul corpo, sopprimendo impulsi e stimolando reazioni chimiche. Si può usare per smettere di fumare, con risultati duraturi secondo studi.

Istruzioni

1. Trovare area rilassante per praticare. Il rilassamento è parte dell'acupressione. Atmosfera tranquilla, senza interruzioni.

2. Primo punto: centro clavicola, nell'incavo dove inizia il collo. Secondo: interno polso, ~5 cm da base mano. Terzo: sotto sterno, al centro. Quarto: sotto rotula, al centro. Quinto: pianta del piede, verso tallone davanti all'arco.

3. Usare nocche o polpastrelli per pressione ferma su ogni punto. Abbastanza da non causare dolore, ma lieve indolenzimento. 20 secondi per punto. Per punti su braccia, ginocchia, piedi: entrambi gli arti, aspettando 1 minuto tra un lato e l'altro.

4. Eseguire quotidianamente alla stessa ora per creare abitudine. Si possono usare tutti i punti o solo alcuni. Dopo ~1 settimana, notevoli differenze nelle voglie.