Agopressione per Smettere di Fumare: Un Approccio Naturale

Preparazione

• L'agopressione è efficace anche perché aiuta a rilassarsi. Prima di applicare la pressione: respiro profondo purificante (naso-bocca), ripetere finché necessario. Sgomberare la mente, rilassarsi. Una volta raggiunto rilassamento lieve-moderato, localizzare i punti associati all'impulso di fumare: cuscinetto carnoso tra pollice e indice, piega del gomito.

Applicazione

• Braccio dominante teso davanti a sé. Afferrare il gomito con mano non dominante, pollice al centro della piega. Pressione delicata ma ferma per ~10 secondi. Riposizionare mano non dominante verso il polso, pollice a ~2,5 cm sotto il gomito. Premere e tenere 10 secondi. Continuare applicando pressione sull'avambraccio inferiore fino al polso. Al polso, afferrare il cuscinetto tra pollice e indice della mano dominante e stringere delicatamente. Mentre si preme l'area del pollice, mordere delicatamente il labbro inferiore e inspirare profondamente. Trattenere il respiro per 4 secondi, poi espirare. Ripetere 3 volte. Questa combinazione di sensazioni dovrebbe contrastare l'impulso a fumare (almeno temporaneamente). Ripetere il processo quante volte necessario.

Avvertenze

• Non applicare agopressione su pelle dolorante, graffiata, livida: potrebbe aggravare la condizione e causare danni involontari. Inoltre, l'agopressione non va tentata in gravidanza perché può causare contrazioni premature.