Salute e malattia
Il dolore ai piedi ha molte cause, tra cui indossare scarpe diverse, camminare scalzi, stare in piedi per periodi prolungati, camminare o correre lunghe distanze o problemi strutturali nei piedi.
Un metodo di sollievo per il dolore ai piedi si basa sulla digitopressione, o riflessologia. Questa modalità tratta la pressione di punti specifici sul piede per alleviare stress o dolore nel corpo. Un metodo rotatorio aiuta a colpire tutti i punti di pressione situati sulla pianta del piede, risultando in un piede e corpo più rilassati.
Togli scarpe e calzini e siediti su una sedia comoda. Dovresti essere in grado di sedere comodamente, con i piedi che toccano il pavimento, ginocchia piegate a 90 gradi, e poter mettere pressione attraverso i piedi per assistere il massaggio rotatorio.
Porta un piede in grembo e intreccia le dita dei piedi con le dita della mano opposta. Tira delicatamente le dita indietro così senti uno stiramento lungo la linea centrale e l'arco del piede. Puoi anche scegliere di allargare le dita, stirando l'area tra le dita. Ripeti con l'altro piede.
Metti una palla da tennis o da golf sul pavimento davanti a te. Dovrebbe essere a circa 30 cm dalla sedia, e dovresti essere in grado di raggiungerla facilmente con il piede.
Metti un piede sulla palla. Inizia con la palla sull'arco del piede e rotola delicatamente il piede in avanti, massaggiando il piede dall'arco al tallone. Inverti il movimento e rotola il piede all'indietro sulla palla, massaggiando l'arco alle dita. Metti più pressione attraverso la gamba per un massaggio più forte del piede, meno pressione se il massaggio è troppo intenso. Ripeti questo movimento per circa 15 minuti su ogni piede.
Agopressione